Deprese a menopauza

• Smět 8, 2024

Výkyvy nálady během menopauzy a peri-menopauzy jsou normální, ale jak můžete rozeznat rozdíl mezi výkyvy nálady a depresí? Vědět, co hledat, a porozumět dopadu, který na vás během menopauzy mají výkyvy nálad.

Tento článek je určen pouze pro obecné rady a neměl by být považován za úplné odborné posouzení. Promluvte si se svým zdravotnickým pracovníkem a diskutujte o jakýchkoli obavách.

Výkyvy nálady nebo deprese?
Během menopauzy a peri menopauzy dochází k výkyvům nálady kvůli nevyváženým hladinám hormonů. Nálady se mohou rychle měnit a mohou se cítit velmi intenzivní; cítit se netrpělivě nebo naštvaný než obvykle. Nálady se také mohou lišit v extrémním stavu, od velmi šťastných po velmi smutné nebo podrážděné. Obecně v době, kdy žena dokončila menopauzu a je po menopauze, mají výkyvy nálady menší dopad nebo dokonce téměř zmizí. Výkyvy nálady jsou běžnou součástí menopauzy a obvykle nenaznačují závažnější problém.

Deprese je něco velmi odlišného od jednoduchých výkyvů nálady. I když výkyvy nálady mohou být nepříjemné a matoucí, obvykle nepředstavují vážný dopad na pohodu ženy. Jakékoli pocity být dole jsou obvykle dočasné a často se s nimi bojuje prostřednictvím plánu na snížení stresu, stravy, cvičení a podpory.

Deprese je vážnější zdravotní stav, který vyžaduje lékařskou péči. Bohužel stigma slabosti stále přetrvává a může mnoha ženám (a mužům) zabránit v hledání pomoci, kterou potřebují. Deprese však nemůže a neměla by být ignorována v naději, že zmizí. Správná diagnóza lékařem může určit, zda máte depresi a pomůže vám prozkoumat možnosti léčby.

Během menopauzy může dojít k depresi, protože v tomto období dochází k intenzivním fyzickým a mentálním změnám. Menopauza sama o sobě nezpůsobuje depresi, která byla v minulosti běžnou vírou. Pokud však máte pocit, že vaše příznaky menopauzy mají závažný a negativní dopad na váš život, je nejlepší vyhledat odbornou pomoc a zjistit základní příčiny deprese.

Příznaky deprese
• Smutné nálady, které trvají několik dní nebo týdnů v řadě
• Pocity nedostatečnosti nebo zbytečnosti; bez ohledu na to, co děláte nebo dosáhnete, to není nikdy dost dobré
• Ztráta zájmu o věci, které se vám obvykle líbí, jako je práce, záliby, přátelé nebo rodina
• Izolujete se od přátel a blízkých a odmítáte pozvání k věcem, které byste normálně chtěli navštívit
• Ztráta sebevědomí a posedlost poruchami velkými nebo malými
• Spí příliš nebo příliš málo
• Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání za účelem kompenzace negativních pocitů
• Nízká energie a pocit únavy po celou dobu
• Ztráta zájmu o styk; s nízkým libido
• Neschopnost soustředit se na každodenní úkoly nebo činit jednoduchá rozhodnutí; být zapomnětlivější než obvykle
• Myšlenky na sebevraždu, které mohou zahrnovat víru, že by bylo lepší, kdybyste tu nebyli, prostě to chcete ukončit, nebo dokonce zkoumat / plánovat sebevražedné metody

Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z výše uvedených příznaků, je velmi důležité, abyste se dozvěděli více o tom, jak vás deprese ovlivňuje. Na rozdíl od některých přesvědčení, deprese není jen něco, z čeho se „vymaníte“ nebo se můžete vyhnout přemýšlením o několika šťastných myšlenkách. Deprese je legitimní a vážný zdravotní stav. To neznamená, že jste slabí nebo neschopní zvládnout život, protože vám chybí morální vlákno.

Přemýšlejte o tom, kdy má někdo srdeční stav, pro který potřebuje lékařskou pomoc. Stejně jako srdce může být nezdravé, tak i mysl. Neexistuje žádná hanba v srdečním stavu a neměla by být žádná ostuda v depresi, i když překonávání negativních postojů k depresi se vyvíjí jen pomalu.

Rizikové faktory deprese
• Historie deprese v sobě nebo na jedné nebo obou stranách vaší rodiny
• Poporodní deprese, kterou jste možná zažili
• Ženy s historií závažných symptomů předmenstruačního napětí
• Nedávné významné změny života, jako je smrt rodiče nebo manžela, rozvod nebo rozluka, ztráta zaměstnání nebo finanční potíže
• Zvýšená odpovědnost za péči o děti a stárnoucí rodiče

Mnoho lidí se cítí nepříjemně diskutovat o depresi ze strachu z výsměchu a odmítnutí. Ponechání deprese bez léčby může vést ke zvýšeným zdravotním problémům a může mít negativní dopad na váš život. První krok je nejobtížnější, ale po konzultaci se svým lékařem najdete možnosti léčby, obvykle dočasné, které jsou pro vás to pravé. Zasloužíte si být v nejlepším možném fyzickém a duševním zdraví před, během a po menopauze. Deprese není běžnou součástí menopauzy a nemusí převzít váš život.

Pokud vám připadá příliš obtížné přednést toto téma u svého lékaře, použijte následující rychlý soubor ke stažení a přiveďte si další návštěvu. Zakroužkujte všechny příznaky, které by se mohly vyskytnout, a ukažte je svému lékaři. Pamatujte, že při udržování všech aspektů vašeho zdraví není žádná ostuda.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopauza, váš doktor a vy

Video Návody: Problémy žien v prechode (Smět 2024).