Dokáže fyzická zdatnost léčit Alzheimerovu chorobu?

Smět 19, 2024

Cvičení zřejmě vytváří to, co vědec Fred Gage nazval „Lobes of Steel“. Cvičení uvolňuje škodlivé stresové hormony, které zůstávají uloženy v mozku déle než kdekoli jinde v těle a je zodpovědné za zmenšení hippocampu, který je menší v mozku Alzheimerovy choroby. Ale ještě působivější; Cvičení vytváří nové neurony a zlepšuje spojení!

Nejnovější nálezy podle studie zveřejněné v 15. červenci 2008, vydání časopisu Neurology, uvádějí, že mozky pacientů s Alzheimerovou chorobou v raných stádiích jsou větší u těch, kteří jsou fyzicky zdatní než ti, kteří nevykonávají cvičení! "Lidé s časnou Alzheimerovou chorobou, kteří byli méně fyzicky fit, měli čtyřnásobně větší smrštění mozku ve srovnání s normálními staršími dospělými než ti, kteří byli více fyzicky fit, což naznačuje méně smrštění mozku související s procesem Alzheimerovy choroby u lidí s vyšší úrovní kondice," řekl autor studie Jeffrey M. Burns, MD. To znamená více kognitivních dovedností a lepší kvalitu života po delší dobu. Studie poukazuje na to, že cvičení zvyšuje objem mozku a větší objem mozku u pacienta s Alzheimerovou chorobou znamená lepší kognitivní výkon.

Na druhou stranu neexistuje jasný důkaz, že fyzická aktivita může být prospěšná pro osoby s demencí. "Vzhledem k malému počtu studií jsme to nedokázali prokázat," řekla Dorothy Forbes, docentka na fakultě zdravotnických věd na University of Western Ontario v Kanadě.

Zvažte, že velká část Alzheimerova výzkumu je zaměřena na drogovou terapii a v naší společnosti jsme zvyklí na toho džina v láhvi. Něco tak základního, jako je zdravá strava a fyzická zdatnost, by pro farmaceutické společnosti nepřineslo zisk. S tím se vracíme k argumentu přírody versus péče. Kolik z našeho genetického dědictví je vyjádřeno nebo potlačeno na základě našeho prostředí?

Co byste měli dělat?
Způsob, jakým to vidím: Tělesné cvičení je obrovskou součástí zdravého života kardiovaskulárního systému, kosterního systému a imunitního systému. Cvičení snižuje úzkost a způsobuje, že se cítíte šťastnější. Každý, kdo cvičí, se těší endorfinové návnady přirozené chemie s dobrým pocitem a v důsledku toho emocionálně vyrovnanější. Alzheimerův pacient umí plavat, chodit nebo vykonávat skupinová cvičení pod dohledem. Ve skutečnosti ti pacienti s Alzheimerovou chorobou, kteří cvičí, mají méně nachlazení. Pečovatel, který cvičí s Alzheimerovým pacientem, snižuje stres pacienta spolu s jeho osobním stresem! Takže pokud byly studie malé a dosud neexistuje žádná jasná příčinná souvislost, jakou škodu by mohlo cvičení způsobit? Vyzkoušejte to a uvidíte!

Další informace o léčbě Alzheimerovy choroby najdete v mé knize, Změna návyků: Celkové cvičení pečovatelů. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show