Ekologické cvičení

• Smět 5, 2024

Přirozený příval endorfinů závodících skrze naše mozky během cvičení vytváří pocit štěstí, radosti a většího zdraví. Tento přirozený šťastný hormon existuje z důležitého důvodu - abychom se cítili dobře, když se pohybujeme. Všimli jste si někdy, jak čím déle sedíte na gauči, tím více se cítíte unavení a ztlumení. Přesto, až se dostanete do pohybu, zapálí se jiskra a budete cítit více energie. Děkuji těmto endorfinům za posílení pocitu radosti z tělesného pohybu.

Jakékoli cvičení může být navrženo tak, aby bylo šetrné k životnímu prostředí, ale mezi ostatními je několik. Možná už děláte tato cvičení? Pokud ano, pokračujte v dobré práci a zapojte své sousedy a přátele. Pravděpodobně budeme pokračovat v práci, když cvičíme s ostatními lidmi.

Zaprvé, ať už je to Den Země, nebo ne, vždy je potřeba vyčistit pláže a lesy. Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy šli na procházku místním lesem, parkem nebo pláží. Byly tam koše? Pokud ano, udělejte si o víkendu příjemné trénink na procházce po pláži s rukavicemi a košem na odpadky. Při chůzi a dřepu si zvyšte srdeční frekvenci, abyste vyzvedli odpadky, cítili, jak se svaly v nohou zesilují, a cítíte hrdost na vyčištění části Země. Toto cvičení vám umožní cítit se lépe o svém těle a šťastnější ve vašem srdci. Popadněte své přátele a rodinu na toto víkendové cvičení a cítte se ještě lépe s vědomím, že jste se ještě více uklidili, a pomohli lidem, které milujete, zlepšit jejich kondici současně.

Za druhé, jděte na výlet. Většina států má velké pohoří nebo alespoň malé kopce nebo lesy, ve kterých můžete prozkoumat a dobrodružství. Pěší turistika je skvělé kardiovaskulární cvičení a posiluje vaše základní svaly, stejně jako vaše nohy, záda a paže. Při výletu nezapomeňte nezanechávat žádné stopy, což znamená, že se sbalíte a vyjměte všechno, co do lesa přinesete. A chvilku zastavte a dýchejte po cestě. Když se rozhlížíte, vdechněte a děkujte matce přírodě za úžasný dar života a krásy, který nám dala.

Video Návody: Laboratorní cvičení - Biologie: 2. Ekologie mikroorganismů: Role virů a bakterií v přírodě (Smět 2024).