Takže jste se rozhodli být lepší - co teď?

• Duben 19, 2024

Nyní, když jsme se všichni namířili správným směrem a vášnivě jsme se zavázali podniknout malé kroky na cestě k sebezdokonalování, jak se vyhnout, když nás nikdo sleduje, skočit do taxi a zamířit na nejbližší a nejjednodušší místo dát do našich starých zvyků? Provedení nejmenší změny vyžaduje společné úsilí, abychom byli pozitivní, laskaví a milující k sobě. Je vše v pořádku a dobré se rozhodnout změnit v okamžiku jasnosti a vědomí. Když nás však každodenní stresory tlačí, jsme v pokušení zamumlat: „Co jsem byl já myslící? Nemůžu to udělat; co mě nutí myslet si, že tentokrát to bude jinak? “ Nepotřebujeme anekdoty jiných lidí. Máme vlastní sbírku!

Problém spočívá ve slově, myslící. Naše schopnost říci „racionální lži“ nás svádí, abychom se vzdali téměř, jakmile jsme začali. Nejsme líní; Jen se podívej, jak dobře jsme v multi-tasking. Nepostrádáme odhodlání; bez ohledu na to, jak nudné, provádíme naši každodenní rutinu. V podstatě nevěříme v sebe a ve svou osobní sílu. Připomíná mi to dívky sedící ve třídě, potlačující jejich inteligentní reakce, protože se bojí, že by je chlapci neměli rádi, kdyby byli příliš brilantní. Stávají se tak zběhlými v kontrakci svého vnitřního světla a bohužel jejich moci.

Škoda, že to, co nás udržuje na cestě, je naše vnitřní světlo, které osvětluje cestu, když jsme ve tmě ohledně životních nejistot. Pokud jedeme po strašidelné venkovské silnici za temné, deštivé noci, naše světlomety nám umožní vidět deset stop před námi. Můžeme to udělat celou cestu domů pouhým pohledem na deset stop najednou.

Abychom se ocitli, vrátili se domů, potřebujeme naše smysly. Fyzické narážky jako: světlo, zvuk, vůně a barvy jsou mocnými průvodci. Ztrácíme mysl, která nás naplní pochybnostmi, strachem a pesimismem, a dostaneme se do našich smyslů, můžeme cítit cestu kolem, abychom přirozeně znovuobjevili, maximalizovali a užívali si běžných věcí, které již máme.

Nejdůležitější změnou a možná první změnou, kterou bychom měli zvážit, je péče o naše tělo, protože to nepatří jen nám, ale všem těm, kteří jsou důležitou součástí našeho života. Možná existuje mnoho věcí, které chceme na našich tělech změnit. Začněte cvičením. Cvičení denně od chůze k silovému tréninku nebo k jakémukoli tréninku fúze podpoří všechny ostatní změny. Posílení těla a limbického mozku, které se dostanou z cvičení, pohání všechny ostatní naše odhodlání - to je tajemství, které se má změnit. Jednoduše řečeno: Cvičení je jako fyzické potvrzení, které posiluje všechny smysly.

Zde je několik návrhů pro smysluplné odvolání:

• Pociťte vhodnost svého přirozeného rytmu. Jinými slovy, když je čas jíst, spát, cestovat a cvičit.
• Zůstaňte v kontaktu s lidmi, které máte rádi. I když jste zaneprázdněni a přeplánovaní, udržujte je v aktuálním stavu pomocí několika ohleduplných slov.
• Vyčistěte vzduch u vás doma nebo na pracovišti rostlinami jako: břečťan, rostlina pavouka, dracaena, gerbera sedmikráska, lilie mírná a pláč fíkovník.
• Použijte vůni k motivaci a odbourání stresu: levandule, santalové dřevo a kadidlo zklidněte hyperaktivní mysl. Pokud potřebujete odhodlání a sebevědomí, zkuste: rozmarýn, vavřín a máta peprná.
• Použijte barvu, která vám pomůže uspět: Žlutá pomůže posílit vaši sebevědomí, které stojí v kořeni transformace. Mějte na dohled nějaký žlutý předmět.
• Uzemněte se pomocí zemské gravitace. Postavte se bokem od sebe. Otočte ramena dozadu a dolů, když stojíte rovně a vysoko, s přirozenou hlavou a očima vyhlížejícími k obzoru. Dýchej z hluboka. Představte si, že vaše nohy jsou uzemněny jako dva obrovské kalifornské sekvoje.
• Poslouchejte hudbu, protože se napojuje na vaše nervové zařízení. Hudba odpovídá vašim emocím. Nechte to hrát na pozadí, aby jemně, podprahově ovlivnil to, co musíte cítit.

---

Debbie Mandel, MA je autorem časopisu Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout and Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com




Související články
Články redaktora
Deset nejlepších článků
Předchozí funkce
Mapa stránek





Autorská práva k obsahu © 2019 Debbie Mandel. Všechna práva vyhrazena.
Tento obsah napsal Debbie Mandel. Pokud chcete tento obsah používat jakýmkoli způsobem, potřebujete písemné svolení. Podrobnosti získáte od Debbie Mandel.

Video Návody: Karel Gott - Ta pravá (oficiální video) (Duben 2024).