V navždy se vyvíjející fitness revoluci se Bellydancing stává jednou z nejrychleji rostoucích subkultur v této revoluci. Jedním z neuvěřitelných doplňků tohoto žánru je „cvičení bohyně s delfínem - úvod do bellydance“.


Z tohoto tréninku si užijete nádhernou scenérii, většinou obohacenou o venkovní prvky a výzdobu. Hudba je také uklidňující a hypnotická. Dolphina, bellydancer od čtyř let, projevuje krásu, kouzlo a půvab ... to vše je umění bellydance. Je zřejmé, že její láska k tanci je hluboce zakořeněná a opravdová. Je také držitelkou certifikátu Sivananda Yoga. V tomto cvičení vyjdou také ty prvky jógy.



Dolphina zahajuje trénink 5 minutovým zahřátím, aby byla mysl, tělo a duch připravena na cestu, která bude následovat. Součástí této zkušenosti je také dýchání, soustředění a pozitivní potvrzení.



Další Dolphina nás zavede do 30 minutového cvičení zaměřeného na konkrétní části těla. Abs a hip work byly moje oblíbené. Určitě budete cítit hořet všude. Shimmies se budete cítit dobře všude a jsou úžasně zábavné!


Jako by toto cvičení už nemohlo být zábavnější, Dolphina zahrnuje taneční rutinu všech pohybů, které byly do cvičení zahrnuty. Spojení všech těchto prvků do skutečné mini taneční rutiny bylo jako třešnička na dortu.


Jako vždy to musíte ochladit. Po této 5minutové relaci byste mohli být dostatečně nabití, abyste celou věc dokončili! Jak název napovídá, určitě se budete cítit jako bohyně. Toto cvičení se mi opravdu líbilo, protože kardio je v pořádku a na spojení se nemělo příliš namáhat (například kolena). Toto cvičení je navrženo tak, aby vám poskytlo energizující cvičení, které zvýší vaši flexibilitu, obrysy a tón vašeho těla při zábavě.

Dolphina měla v této 50 minutě různé kostýmní změny, které byly krásné a plné barev. Série cvičení Dolphiny zahrnuje: „závoje“, 25 minutové cvičení pro ruce a horní část těla; „Finger Cymbals“, 25minutová rutina, která vám ukáže, jak si vytvořit vlastní hudbu s činely na prstech a „Warrior Goddess“, 50minutové cvičení pro břišní tanec na pokročilé úrovni. Všechny tréninky mají k dispozici také soundtracky.

Video Návody: BALÍM YOUTUBERA VE FORTNITE ???? (jdu s ním do kina!!) w/ Kuře (Červenec 2024).