Jóga a krevní cukr
Počet lidí ve Spojených státech, kteří žijí s diabetem, dosáhl epické úrovně, a mnoho dalších bylo diagnostikováno „před cukrovkou“, což je stav, kdy je hladina cukru v krvi dostatečně vysoká, aby vyvolala obavy. Pokud není zaškrtnuto, může vysoká hladina cukru v krvi poškodit téměř každý tělesný systém, včetně kardiovaskulárních orgánů, nervů, ledvin, očí, uší a mozku. Je zřejmé důležité brát včasné příznaky vážně a čelit problémům dříve, než k nim dojde. I když jóga není lék, ukázalo se, že tato praxe prospívá lidem žijícím s cukrovkou a před cukrovkou.

Každá forma důsledného cvičení pomůže tělu přemístit cukr z krve a do příslušných destinací, ale určité pozice jógy nabízejí potenciální dvojnásobnou nebo trojnásobnou whammy. Invertovaný představuje například zlepšení krevního oběhu a napomáhá k relaxační reakci, což zase pomáhá regulovat produkci kortizolu, hormonu podílejícího se na tvorbě „břišního tuku“ i na metabolické regulaci. Přední záhyby také podporují odpočinek. Jakýkoli druh strečinků se cítí báječně, což člověka povzbuzuje k návratu do třídy.

Jóga je silný vstup do fyzické aktivity, protože ji lze provádět na tolika různých úrovních. Začátečník může začít jemnými lekcemi jógy a snadnou chůzí. Jak se svaly a fascie stávají svěží, mohou být vhodné intenzivnější formy jógy. Sebevědomí získané při cvičení jógy může poskytnout cestu k dalším formám pohybu. Větší aktivita vede ke zdravějšímu životnímu stylu. Není divu, že lékaři často doporučují jógu svým diabetickým nebo před diabetickým pacientům!

Cesta ke wellnessu má mnoho kroků a jógu lze využít k vylepšení každého z nich. Pravidelné asana praxe může zlepšit kvalitu spánku, což má pozitivní vliv na metabolismus. S větší koncentrací přichází schopnost zaměřit se na stravovací a jiné změny; rozvoj disciplíny dále zvyšuje schopnost pokračovat v „nadšení“ nového životního stylu.

Jóga je samozřejmě více než asanaa plný jógový životní styl podporuje wellness. Jogín / ni studující yamas a niyamy zamyslet se nad koncepty, jako je vyhýbání se chamtivosti, rozvíjení sebekázně a učení se žít s uspokojením; každé z nich může být užitečné při revizi příjmu potravy. Pranayama techniky mohou dále ovládat emoce a poskytnout nástroj, který pomůže regulovat emoční stravování. Meditace, pohled dovnitř a samostudium jsou další cenné nástroje pro změnu životního stylu.

Před zahájením nového cvičebního režimu je vždy důležité se poradit s lékařem. Mějte na paměti, že učitelé jógy nejsou lékařsky kvalifikovaní k diagnostice nebo léčbě nemocí. Jóga je doplňkový lék, proto se kromě této třídy řiďte radami lékaře.

Diabetes nebo diabetická diagnóza je děsivá, ale existují způsoby, jak se o tělo postarat. Jóga může pomoci. Najděte třídu online, v tělocvičně nebo ve studiu a vyrazte!

Video Návody: O revoluční terapii obezity a cukrovky s MUDr. Hanou Krejčí (Březen 2024).