Jóga 101
Mnoho lidí má zájem o zahájení cvičení jógy, ale neví, jak začít. Třídy studia a tělocvičny se zdají zastrašující a on-line výběr je ohromující. Jak lze bezpečně začít a budovat pevný základ pro další krok? Existují způsoby, jak pomalu a úspěšně vstoupit do světa jógy; zde je několik.

Díky šíření sousedských jógových studií je třída pro začátečníky skvělou volbou. Ty se pohybují pomaleji a jsou skvělým způsobem, jak se naučit, co nadace představuje. Ještě lepší je odpolední workshop speciálně navržený pro nováčky. Často se jmenují „jóga 101“ nebo něco podobného a jsou inzerovány na webových stránkách studia. Vždy je dobré spolupracovat s učitelem a tyto třídy nabízejí komunitu i průběžné fórum pro zlepšování.

Mnoho tělocvičen také nabízí kurzy jógy; pro sportovce, který se chce přidat ke své stávající rutině, je to skvělý způsob, jak ochutnat jógu ve známém prostředí. Tyto třídy jsou obvykle nabízeny jako součást existujícího členství, a proto jsou ekonomické i pohodlné. Tréninkové kurzy obvykle trvají jednu hodinu, což je považováno za krátkou třídu (většina studijních nabídek je sedmdesát pět až devadesát minut), a proto se tyto třídy silněji zaměřují na jógu pro sílu a protažení.

Existují lidé, kteří z nějakého důvodu nechtějí začít ve studiu. Vzhledem k tomu, že mnoho nadšenců jógy dokončuje výcvik učitelů jógy, není hledání soukromého učitele nijak zvlášť obtížné a mnoho z nich nabízí konkurenční ceny, aby si vybudovalo praxi - oboustranně výhodné pro učitele i studenta. Yoga Alliance, nezisková skupina, která stanoví standardy pro vzdělávací programy a pro učitele, obsahuje seznam učitelů, které lze vyhledávat podle oblasti. Dalším způsobem, jak najít soukromé učitele, je požádat v místních studiích. Třetím způsobem, jak najít třídy, je kontrola městských rekreačních programů pro třídy; komunitní organizace, jako jsou církve, mešity a synagogy, často nabízejí kurzy, které se neomezují pouze na členy nominální hodnoty. Kromě toho budou noví učitelé inzerovat na vývěskách komunity nebo ústně, takže je vždy dobré se zeptat, kdo je venku.

Pro větší pohodlí nic nepřekonává obývací pokoj s třídou streamovanou v televizi nebo počítači. To se stalo velkým podnikem a existuje mnoho, mnoho možností. Většina streamovacích služeb nabídne bezplatný úvod a poté účtuje měsíční poplatek, který je často nižší než cena za třídu studia. I když tam jsou někteří skvělí učitelé, kteří streamují třídy, jeden musí být zvlášť opatrný, když cvičíte sám, protože není nikdo k dispozici, aby zkontroloval zarovnání a zajistil bezpečné umístění. Kromě toho člověk pracuje bez motivace ostatních lidí, takže je to řešení, které si nejlépe vyberou ti, kteří se soustředí a užívají si soukromého času.

Jeden však začíná, svět jógy čeká, až nabídne své výhody. Jakmile budete mít jistotu v základech, je zábavné zažít jógu v každém prostředí - všude jsou skvělí učitelé a hledání povede k řešení, které je pro jednotlivce jedinečným právem. Šťastná praxe!

Video Návody: 101 Jahre alt - Yogi Swami Yogananda präsentiert seine Beweglichkeit (Březen 2024).