Dámské pH zdraví
Přirozená hladina pH v těle, pokud bude odhozena, může vést k různým zdravotním problémům žen. Vnitřní změny pH mohou nastat během života ženy v důsledku mnoha faktorů, jako jsou hormonální změny a stres. Věděli jste také, že tampony, parfémované mýdlo a douching mohou ovlivnit vaše pH?

Deralee Scanlon, R.D., je zde dnes, aby pomohla ženám zaujmout proaktivní přístup k vyvážení jejich vnitřního pH pomocí tipů na pH. A odpovědět na otázky o tom, jak tampony a douching mohou zbavit vaše pH.

Deralee Scanlon, R.D., má více než 20 let zkušeností v oblasti trávicího a bylinného zdraví, doplňků stravy a úspěšného stárnutí. Je publikovanou autorkou a vydala více než 600 mediálních vystoupení jako nutriční autorita v místních a národních televizních a rozhlasových stanicích po celé zemi. Deralee je držitelem titulu bakalář přírodních věd (BS) v oboru výživy a vědy na California Sate University v Los Angeles a titul R.D. z American Dietetic Association. V současné době studuje Masters of Science (MS) v holistické výživě.

Deralee, je hezké s tebou znovu mluvit! (Winter Wellness Fact or Myth - Interview s Deralee Scanlon, R.D.) Takže začněme s pH Tipem pro ženy.

Co je to pH? A proč by se ženy měly starat o své hodnoty pH?
Správné vnitřní pH (4,2 až 5) je nezbytné pro zdraví těla včetně správného vaginálního zdraví. Toto kyselé prostředí pomáhá chránit vaginu před škodlivými bakteriemi, které mohou negativně ovlivnit zdraví. Přestože se vnitřní pH ženy během svého života mění v důsledku hormonálních změn; pH mohou ovlivnit také každodenní faktory, jako je stres, parfémovaná mýdla a pohlavní styk. Pokud nebude správně zvládnut, mohou tyto faktory zvýšit riziko nesprávné funkce močových cest a dalších zdravotních problémů.

Co způsobuje nerovnováhu pH?
Kromě stresu, parfémovaných mýdel a pohlavního styku může být vnitřní pH ženy nevyvážené nedostatečným množstvím spánku a špatnou stravou.

Jak mohou ženy znovu vyvážit své pH a vyhnout se přetížení kyselinou?
Pro ženy, které chtějí znovu vyvážit své pH a vyhnout se přetížení kyselinou, doporučuji zbavit jejich stravu kyselých nápojů a potravin, jako je soda, pivo, káva a červené maso. Místo toho jezte pestrou stravu, která se skládá ze 75 procent alkalických potravin (tj. Banány, fíky, brambory, špenát, meloun, zelí a celer) a 25 procent kyselých potravin (tj. Kukuřice, fazole, ryby, švestky, olivy, ovesné vločky a sýr) .

Může brusinka skutečně pomoci udržovat zdravé vnitřní pH?
Ano! Vědecké důkazy podporují brusinky jako silný a přirozený způsob, jak udržovat zdravé vnitřní pH a funkci močových cest. Brusinky jsou pro nás dobré, protože obsahují bohaté zdroje antioxidantů, které se používají od 16. století k podpoře celkového zdraví a pohody.

Pro ty z nás, kteří nemají rádi hořkou chuť brusinkového ovoce nebo neslazené brusinkové šťávy, doporučuji CranAssure od společnosti Nature Made. CranAssure obsahuje extrakt z brusinek nejvyšší síly z Ocean Spray spolu s dalšími silnými antioxidanty ve snadno polykatelném tobolce. Více informací je k dispozici na CranAssure.com ..

Slyšel jsem, že antibiotika ovlivňují pH, jak?
Antibiotika mohou potlačovat přirozeně se vyskytující „dobré“ bakterie, které udržují kvasinky a další vaginální dráždivé látky pod kontrolou. Existují způsoby, jak vašemu tělu pomoci v boji s tímto negativním účinkem. Například zkuste jíst neslazený jogurt, který obsahuje aktivní živé bakterie, přičemž bere antibiotika a také po nich. Denní doplněk stravy obsahující acidofilus může také pomoci.

Jak mohou tampóny vyhazovat vnitřní pH?
Komerční tampóny mohou ovlivnit vnitřní pH ženy tím, že brání normálnímu vaginálnímu čištění, a tak dávají dráždivcům perfektní teplé a vlhké prostředí, které potřebují k prosperitě a množení. To může být případ komerčních tamponů, protože obsahují chemikálie, které se používají k tomu, aby byly bílé nebo vonné, což může negativně ovlivnit vnitřní pH. Dobrá alternativa jsou organické tampony neobsahující chemikálie, které jsou vyráběny z přírodních vláken. Nezapomeňte tampony často měnit, protože nadměrné nebo zadržené tampony mohou narušit pH.

Deralee, velkou otázkou je - douche nebo ne douche?
Vědci zjistili, že u žen, které se pravidelně stříkají, dochází k více podrážděním vagíny, protože by se při doučování mohly odplavit „dobré“ bakterie, které pomáhají udržovat vnitřní pH ženy mírně kyselé. Pokud dojde k narušení vnitřního pH ženy nebo ke zvýšení jeho alkaličnosti, například z důvodu douchingu, může být umožněno prospívat dráždivým látkám. Krátký příběh - nedělej se!

Kde mohou moji čtenáři získat další informace?
Navštivte Nature Made pro více informací o tom, jak mohou ženy přirozeně udržovat celkové zdraví a wellness.

Winter Wellness Fact or Mýtus - rozhovor s Deralee Scanlon, R.D.

__________________________________________________________________________

Zvláštní zpráva NewsTarget od Jacka Challema
Průvodce výživovou hodnotou pH pro rovnováhu kyselin a zásad


Video Návody: Roztroušená skleróza: mýty a skutečnosti (Březen 2024).