Zimní squash omeletový recept

• Duben 16, 2024

Omelety se snadno vaří a jsou ideální pro snídani, oběd, večeři nebo svačinu. Opravdu, jsou to jen smažená vejce palačinka, složená na polovinu. Každý nízký carber by se měl naučit, jak vyrábět omelety!

Tato varianta přidává lahodnou chuť zimní tykve. Je ideální pro zimní měsíce, kde jsou zimní tykve hojné a levné.

SLOŽKY
2 vejce
1/8 šálku toastové mandlové mouky
1/8 šálku krému
pomlčka skořice
muškátový oříšek
1/4 šálku vařené zimní tykve

Začněte vařením tykve, pravděpodobně v mikrovlnné troubě. Děláme tento recept hodně, když jsme zbyli squash z předchozího jídla. Smíchejte vejce, mouku, smetanu, skořici a muškátový oříšek. Začněte vařit v horké pánvi a nechte směs ztuhnout.

Když je téměř pevná a jste připraveni ji převrátit do jedné jednotky, přidejte zimní tykev do středu. Složte omeletu a vytvořte kapsu kolem zimní tykve.

To dělá zdravou změnu od typické omelety a chuť je opravdu skvělá! Získáte tu také příjemnou výživu.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Doplňkový sport pro gólmany? Ti hradečtí hrají v zimě squash (Duben 2024).