Co potřebujete vědět o PPD
Žádná žena nechce přemýšlet o možnosti poporodní deprese (PPD), když jsou těhotné, ale je důležité znát příznaky a symptomy, abyste je mohli rozpoznat a vyhledat pomoc, když ji potřebujete.

Poporodní deprese je normální. Přibližně 10 až 15% žen trpí nějakou poruchou nálady v období po porodu. Tato čísla dělají poporodní depresi jednu z nejčastějších nemocí v současnosti. Přesto si většina žen myslí, že se jim to nestane. Pokud trpíte poporodní depresí po narození dítěte, uvědomte si, že nejste sami a nejste neobvyklí.

Výskyt PPD je vysoký z několika důvodů, nejčastějším důvodem jsou hormonální výkyvy, které ženy zažívají v měsících po porodu.

Jedním z nejčastějších mýtů o poporodní depresi je to, že vždy zahrnuje pocity smutku. Některé ženy zažívají zášť, hněv, vinu, ztrátu kontroly, neschopnost se spojit se svým dítětem, neschopnost se vypořádat a mohou se cítit, jako by byly bezcenné nebo „špatné“ rodiče. Ať už jsou vaše pocity jakékoli, pokud se cítí ohromující nebo mimo normu, vyhledejte pomoc.

PPD jsou víc než jen hormony. Hormony hrají roli, ale existuje mnoho faktorů, které ovlivňují PPD. Vyčerpání, nedostatek mechanismů zvládání, nedostatek podpory a dítě s „vysokými potřebami“ mohou ovlivnit vaše emoce po narození dítěte.

Někdy může mít větší pomoc s dítětem a více znalostí o rodičovství velký dopad. V jiných případech může být nezbytné poradenství nebo léky.

Neexistuje žádná ostuda, když žádáte o pomoc, ať už jde o přátele, členy rodiny nebo profesionály. Jednoduché věci jako mít někoho, kdo sleduje dítě, zatímco si zdřímnete, chatujete se zkušenou matkou nebo potvrdíte-li svým pediatrem, že vaše dítě má koliku a nejste špatná matka, může mít obrovský dopad na vaše emoce a vaši schopnost zvládnout.

Také není nic špatného s hledáním poradenství nebo užíváním léků, pokud je to potřeba. Nejdůležitější věc je, že dostanete pomoc, kterou potřebujete brzy, kvůli vám a zdraví vašeho dítěte a pohody.

Tipy pro přípravu během těhotenství:

- Nastavte si systém podpory rodiny a přátel.

- Sestavte si pomoc s jídlem, domácími pracemi a staršími dětmi prvních pár týdnů po příjezdu dítěte.

- Vzdělávejte sebe, svého partnera a váš systém podpory ohledně známek a příznaků PPD.

- Připravte se na možnost péče o dítě „s vysokou potřebou“.

- Máte alespoň jednu osobu, na kterou můžete volat, zatímco plačete a držíte křičící dítě ve 3 hodiny ráno.

Video Návody: Co potřebujete vědět před koncertama! (Červenec 2024).