Co je Tai Chi?
Tai Chi je forma bojových umění, která je mému srdci blízká a drahá. Je prováděna pomaleji než většina ostatních bojových umění a je pravidelně předepisována lidem, kteří hledají alternativní cvičení, ale nemohou provádět tradiční aerobická cvičení.

Tai Chi, také známý jako tai chi chuan nebo tai ji, nachází svou historii velmi běžnou pro mnoho stylů Kung Fu, pocházejících od mnichů Shaolin. Říká se, že formy začaly jako součást každodenního rituálu, který mniši budou provádět pro natahování a zahřívání těla, jakož i meditaci a čas reflexe. Nemělo by být žádným překvapením, že mnoho forem Kung Fu také ztělesňuje část Tai Chi v jejich každodenních praktikách.

Pro mnohé je Tai Chi známá také jako „vnitřní umění“, protože zaměřuje pohyb „chi“ v těle. Chi není nic jiného než energie v těle, moc se neliší od krve, která čerpá v našich žilách, nebo od elektrických signálů, které procházejí našimi synapsemi, které nás udržují naživu.

Na Tai Chi se mohou podílet lidé ze všech vrstev života a všech věkových skupin. Když jsem byl mladší a jezdil týdně do čínské čtvrti v New Yorku, nebylo neobvyklé najít skupiny starších mužů praktikujících umění v místních parcích. Osobně jsem učil lidi, kteří mají fyzické omezení a nejsou schopni provádět jiné formy cvičení nebo bojová umění.

Někteří věří, že tato forma bojových umění může dokonce pomoci prodloužit život nebo léčit nemoci. I když neschvaluji tento pohled na umění, mohu říci, že to bylo prospěšné pro mé zdraví a pomohlo mi překonat některé docela špatné dýchací problémy, když jsem byl mladší.

Když se začnete učit Tai Chi, okamžitě si všimnete několika věcí. Cvičení je zaměřeno na vytváření tělesné jednoty, důraz na správné držení těla, zakořenění, které vycentruje vaši gravitaci a rovnováhu a dýchání. To jsou základní dovednosti pro všechny studenty bojových umění a stávají se kritickými pro Tai Chi chovatele. Není divu, že jsou také důležitými aspekty pro to, aby se téměř každý sportovec učil, a tak se mnoho profesionálních sportovců toto umění učí.

I když existuje mnoho variací na různé styly Tai Chi, většina z nich může být vařena až na tři původy: Chen, Yang nebo Wu. A každý, i když se mírně liší ve svých filozofiích ohledně správných dýchacích technik a postojů, bude stále zdůrazňovat stejné zaostřovací oblasti.

Během posledních několika let získala Tai Chi na světě velkou popularitu, zejména v oblasti medicíny. Jeho jemnější pohyby a zaměření na pochopení vašich vlastních omezení z něj učinily ideální formu cvičení používaného mnoha fyzioterapeuty. Kromě fyzických pohybů Tai Chi, mnoho škol, které to učí, také absolvuje meditační trénink, který pomůže soustředit mysl a snížit stres.

I když se zaměřujeme na zdraví, je důležité si uvědomit, že Tai Chi je stále styl bojových umění. To znamená, že pro každý pohyb existuje aplikace sebeobrany, na kterou se vztahuje. Tai Chi má dokonce „sparring“, který se nazývá push-hands. Myšlenka tohoto cvičení spočívá v tom, že vyřadíte svého soupeře nikoli fyzickou silou nebo silou, ale pomocí pohybů protivníka k vyrovnání jejich rovnováhy.

Tai Chi je jedním z nejkrásnějších provedených bojových umění. Když se to udělá správně, nejenže se ti, kteří se chválí, cítí v pohodě, takže i ti, kteří to sledují. Pokud budete mít někdy příležitost se zúčastnit kurzu, i když je to jen krátký běh v místní tělocvičně nebo YMCA, vřele doporučuji věnovat čas a učit se.

Video Návody: Tai chi chuan for beginners - Taiji Yang Style form Lesson 1 (Březen 2024).