Hmotnost milníky značky

• Duben 24, 2024

Pokud je vaším cílem zhubnout, doporučuji vám, abyste si udělali znaménko milníku. Je docela úžasné, jak moc vám tyto bezplatné známky pomohou dosáhnout vašich cílů!

Když jsem za dva týdny ztratil deset liber, jedním z klíčů k mému úspěchu byl tento typ znamení. Chcete, aby značka byla MALÝM snadno dosažitelným cílem - vždy 5 liber nebo méně. Jdeme s tím, co je násobek pěti pod vaší aktuální váhou. Takže pokud jste v současné době 222, znaménko je pro 220. Pokud je vám aktuálně 189, znaménko je pro 185. Pokud jste v současné době 133, znaménko je pro 130.

Uvádíme několik ukázek, které jsme udělali:







Jak to funguje? Nejprve se dostanete do vlákna fóra a řekněte nám, jaké znamení potřebujete. Pokud se stane, že vaše číslo je již na fóru, můžete tuto značku použít! Až budete mít znamení, vytiskněte si jeho četné kopie. Jeden pověsit na prádelníku, jeden na lednici, jeden na koupelnové zrcadlo. Vezměte si jeden kabelku nebo peněženku. Klíčem je, aby tyto pozitivní a povzbuzující cíle visely všude kolem vás.

Nyní pokaždé, když uvidíte jeden z těchto příznaků, je to pro vás mentální podpora, připomíná vám, že velmi brzy budete tím cílem! Pomůže vám vzít si salát, udělat 10 minut jógy, jít na procházku s přítelem. Předtím, než jdete spát, uděláte několik úhybů v posteli, během čekání na ohřátí vody v koupelně uděláte pár kliků proti zdi.

Existuje tak mnoho málo způsobů, jak můžete přidat nějaké cvičení do svého života. Můžete parkovat dále od obchodu a jít dovnitř. Jděte po schodech nahoru místo výtahu nebo eskalátoru. Získejte přítele, aby šel s vámi chodit, a to i v místním obchodě. Popadněte dietní sodu místo něčeho sladkého. Užijte si lahodný jogurt jako dezert.

Značka pomáhá udržet vás na správné cestě. Opravdu to funguje - přijďte a zkuste to na našem fóru!

Zde je odkaz na vlákno obsahující všechna označení -

Hmotnost milníky znamení



Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Functional training - TIYR challenge Workout of the Week (Duben 2024).