Způsoby, jak zlepšit vaši chuť k jídlu
Jak stárneme, někdy ztratíme touhu po jídle, protože jsme smutní, osamělí nebo prostě nemotivovaní. Bez ohledu na jeho příčinu, pro mnoho seniorů může být ztráta chuti k jídlu vážným problémem. Pokud máte potíže s hledáním něčeho k jídlu, které zní opravdu chutně, zde je několik tipů a triků, které můžete použít k opětovnému požitku z jídla.

Jezte jako dítě znovu

Pamatujete si, co se vám jako dítě líbilo? Vůně a chuť jídla mohou vyvolat laskavé vzpomínky. Takže vyzkoušejte některá jídla, která jste jedli, když jste byli mladí. Co milují vaše vnoučata? Zde je několik nápadů, jak začít:

- Arašídové máslo a želé sendviče
- Arašídové máslo a banánové sendviče
- Francouzský toast a sirup nebo ovoce
- Muffiny
- Prstová jídla jako zeleninové tyčinky s máčením
--Stringový sýr
- Ovesná mouka (zejména v zimě, která podává teplou snídani)
- Francouzské hranolky (udělejte je v troubě pro zdravější ošetření)
--Ovoce (věnujte čas loupání a krájení na kousky velikosti)

Každý má své oblíbené dětské dětství, které jen může tyto chuťové pohárky vyrazit. Přemýšlejte o tom a dejte si chuť domova a vaření.

Přepněte jídlo

Nyní si uděláte svá vlastní pravidla a já chci sníst snídani na večeři nebo zbytky z noci před chutným ranním jídlem. Miluji zbylou pizzu a zejména mexické jídlo k snídani. Měli byste to zkusit. A co dělá lepší večeři než míchaná vejce se sýrem a křupavým toastem? Oběd je ideální doba pro zbytky.

Vaření pro jednoho nebo dva

Mnoho seniorů říká, že je tak těžké motivovat k vaření, když je to jen pro jednoho nebo dokonce pro dva. Proč neudělat celý recept a úmyslně si dát zbytky, takže vše, co musíte udělat, je znovu zahřát na další jídlo. Tímto způsobem můžete vařit více než jeden nebo dva a těžit se z další výhody, že nemusíte vařit později v týdnu.

Porušte pravidlo diety

Jedním z nejlepších tipů na dietu je vypnout televizi a zrušit další rozptýlení a soustředit se na jídlo. Pokud nevěnujete pozornost tomu, co jíte, můžete se přejídat. Pokud tedy při jídle sledujete televizi nebo provádíte nějakou jinou činnost, můžete získat pouze výživu, kterou vaše tělo potřebuje, aniž byste si uvědomili, že jste vůbec nechtěli jíst.

Když pomocí těchto malých tipů skočíte do chuti k jídlu, nezapomeňte, že v průběhu času byste se měli ujistit, že budete postupovat podle pokynů zdravé výživy. Jídlo, které je pro vás dobré, může být stále chutné a zábavné k jídlu.

Video Návody: Lepší způsob, jak zvýšit množství serotoninu (Smět 2022).