Léto na Low Carb

• Duben 25, 2024

Léto je snadno nejlepší roční období pro zdravou stravu s nízkým obsahem sacharidů. Vše, co jíte, jsou saláty, čerstvé vegetariány, čerstvé ryby, čerstvé na grilu! Přijměte zdravý způsob života - a vypadněte a užívejte si slunce!

Nejprve si uvědomte, že nízký obsah sacharidů je o tom, jak se vyhnout zbytečnému cukru. Je to snadné dělat to v létě, když je veškerá čerstvá zelenina levná a bohatá. Dopřejte si lahodný salát s čerstvými rajčaty a okurkami. Přidejte na některé kousky sýra a vejce, a mít stranu tuňáka s tím. Výborné a dobré pro vás!

Existuje tolik čerstvých letních vegetariánů, z nichž si můžete vybrat. Miluji cuketu grilovanou, nebo chodím na letní squash. Můžete udělat kebob se zelenými paprikami a cibulí.

Pro milovníky masa jsou možnosti nekonečné. Grilovaný losos a mečoun jsou vynikající. Často toužím po pěkném steaku z tuňáka. Kuřecí prsa můžete snadno grilovat pomocí libovolného počtu marinád. Existují stále populární steaky. I když máte jen malou zadní terasu, získejte na ni malý gril. Potraviny jsou tak chutné, když jsou grilované, a čerstvý vzduch vám udělá dobře!

A co dezert? Nikdy se neboj! Na tomto webu mám spoustu lahodných receptů na zmrzlinu s nízkým obsahem sacharidů. Trvá to asi 1/2 hodiny, než se vyrobí téměř jakýkoli výrobce zmrzliny, takže pokud zahájíte proces, když začnete jíst, bude připraven, až budete hotovi! Jedná se o * lahodné * zmrzliny - chutnají zcela přirozeně a můžete je vyrobit v jakékoli chuti, kterou chcete. Nebyl přidán žádný cukr!

Nejlepší část ze všeho o létě je, že možnosti pro zdravé cvičení jsou bohaté. Jít na procházku. Jděte pozorovat ptáky. Jděte na řadu u místního jezera. Nemusí to být cvičení vyvolávající bolest. Jen se trochu pohněte. Zjistíte, že při vytváření svalové hmoty spaluje kalorie mnohem rychleji než tuk. To znamená jen „existující“, budete spalovat každý den více tuku. Což znamená, že jste lehčí, takže budete pravděpodobně chtít chodit chodit a dělat věci. Což znamená, že si vybudujete více svalové hmoty a sněhové koule! Snažte se každý den dělat něco * aktivního.

Všimněte si, že nemluvím o úrovních svalové hmoty pro stavitele těl :) Jen mluvím o pravidelných, normálních svalech, které lidé musí chodit nahoru a dolů po schodech! Dokonce i tato malá normální množství svalů mohou mít velký vliv na váš denní metabolismus.

Začněte ještě dnes!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: A keto diet for beginners (Duben 2024).