Pomalá hudba snižuje chuť k jídlu
Hledáte hubnutí nebo udržení zdravé váhy? Zkuste hrát pomalu, když jíte - může to snížit příjem až o 40%!

Mnoho lidí má tendenci jíst rychle v naší rychle se rozvíjející společnosti. Chvíli může trvat, než se žaludek dostane zprávu „Jsem plný“, aby se dostal do mozku. Pokud jíte příliš rychle, můžete jíst další půl jídla, než si uvědomíte, že jste byli před nějakou dobou plné. Extra kalorie, které jste zabalili, jdou přímo do boků jako tuk.

Posloucháním jemné hudby při jídle snižujete úroveň stresu a jedíte pomaleji. Ve skutečnosti uslyšíte, jak vaše tělo vysílá zprávu „Jsem nyní plný“ místo toho, abyste pokračovali v tlačení dalšího jídla do úst. Výsledek? Méně kalorií, stejné množství plnosti a vaše váha bude zdravější!

To je přesně stejný jev, který se stává lidem v Evropě, kteří jedí pomalu, když mluví s přáteli, sedí v kavárně na chodníku. Protože jedí pomalu a neuspěchaně, jsou schopni poslouchat, když jejich tělo řekne, že je plné. Konečným výsledkem je, že jedí méně, cítí se pohodlně plné a zůstávají tenčí.

Nezapomeňte také vypít 8 sklenic vody denně. Voda vám pomůže cítit se plně, a také pomůže dostat živiny a vitamíny kolem vašeho těla správně. Pomůže také propláchnout přebytečný materiál z vašeho systému, aby nezůstal v tuku a neztrácel!

Najděte některé z vašich oblíbených pomalých skladeb, vytvořte z nich seznam skladeb a uložte jej kdykoli budete jíst! Možná vás ohromí, jak jednoduchá změna, jako je tato, může pomoci při vašem úsilí o dietu.

Základy Low Carb

GLow Carb první dva týdny

od Lisa Shea
Pokud začínáte s nízkým obsahem sacharidů nebo pokud znáte někoho, kdo je, je to kniha, kterou potřebujete. Pokyny krok za krokem, základní informace a skvělé recepty!

Více informací ...


nízké carb ebooks
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Relaxační hudba pro uvolnění stresu, Meditační hudba, Léčivá hudba, Léčení, Terapie, Spánek, Yoga ★1 (Březen 2024).