Tajný recept na vděčnost

• Duben 18, 2024

Díkůvzdání je téměř tady a mnozí z nás cítí nutnost být vděční. Můžete recitovat všechna tvrzení, která chcete, ale když jim opravdu neuvěříte, nastane stres. Mnoho lidí během díkůvzdání chodí do extrémů - maratónská jídla, maratónské výdaje, maratónské setkávání, maratonské rodinné argumenty a vyčerpání maratonu.

Tento rok mění dynamiku rituální oslavy. Díkůvzdání může být ve skutečnosti zdravým zážitkem pro tělo, mysl a ducha, který začíná prázdnin na pravé noze - díky tomuto rozhodnutí bude tento rok nový. Věděli jste, že socializace byla hodnocena jako prospěšná pro zdraví na stejné úrovni jako cvičení?

7 přísad pro zdravé díkůvzdání:

1. Jsi nad zemí. Oslavujte život. Nadechněte se a vstřebejte jednoduchá potěšení. Ozdobte lampu jako závěsné kruhy vyrobené ze stavebního papíru vyjadřující vaše přání a ocenění.
   
2. Nech to být jednoduché. Nemá smysl sloužit tolik oslňujícím pokrmům, aby se vaši hosté ohromili, když se cítíte mrtví než Turecko. Pokud je váš dům příliš čistý a všechno je příliš dokonalé, lidé se nebudou cítit pohodlně, protože se budou bát ničeho rušit nebo se rozprchnout. Neexistuje žádná náhrada za uvolněné dobré povzbuzení, které vítá lidi do vašeho domova pro teplo a pozitivní energii.
   
3. Proměňte se v hosta ve svém vlastním domě. Pokud jste v kuchyni až po lokty ve stresu, užijete si dovolenou a vaše rodina a přátelé se vám nelíbí. Nechť se všichni cítí důležití a pomáhají ti jako tým.
   
4. Využijte dovolenou jako příležitost k odpuštění a zapomenutí; není třeba nechat pýchu budovat překážku milujícím vztahům. Znovu se připojte k rodině a přátelům, jak to vyžaduje příležitost - není nutná žádná vysvětlení. Jako součást díkůvzdání můžete začlenit nový rituál odpuštění - následuje sladký stůl.
   
5. Turecká večeře se může ukázat jako zdravé jídlo. Krůta z bílého masa je zdrojem libového proteinu. Oslavte dobrou zemi duhovou sadou ovoce a zeleniny. Například sladké brambory nepotřebují ozdoby jako marshmallows. Jen je péct.
   
6. Otevřete názor jiné osoby nebo jiný názor. Kdykoli u někoho uvidíte negativní, začněte se soustředit na to, co je dobré. Buďte si vědomi pokaždé, když přejdete do kritického režimu, protože je to obvykle vaše slabost, nikoli jejich. Podobně, když vás někdo konstruktivně kritizuje, je to obvykle jejich osobní problém.
   
7. Po večeři si svezte svižnou procházku po díkůvzdání, abyste zabránili ulpívání tuků na tepnách. Bude to skvělý zážitek, protože endorfiny každého z procházky vzroste.

---

Chcete-li získat další informace o zvládání stresu a kultivaci svého života, přečtěte si moji knihu, Závislý na stresu: Sedmistupňový program pro ženy k regeneraci radosti a spontánnosti v životě. Chcete-li poslouchat archivované rozhlasové pořady s odborníky na hosty, navštivte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: VDĚČNOST - inspirativní video pro každý jeden nový den (Duben 2024).