Výzkum ukazuje, Juice dělá děti tuk
Není to žádné překvapení pro nízká carbers, ale nedávná studie v Pediatrics prokázala, že děti, které pijí ovocnou šťávu, mají tubby, protože dostávají veškerý cukr z ovoce a žádnou jeho vlákninu.

Stačí se podívat na jednu 8-unci porcí ananasové šťávy. Obsahuje 34 g sacharidů. Oproti tomu můžete získat 12 uncí běžného koksu a získat pouze 29 g sacharidů. Pokud skutečně budete jíst samotný Ovoce, děláte se dobře, protože je plný vlákniny a živin. Ale pokud pijete pouze napjatou, zpracovanou, filtrovanou verzi, dostanete do značné míry cukr, vodu a chuť.

Studie ve skutečnosti zjistila, že děti, které měly denně jednu nebo dvě sklenice šťávy, měly dvakrát možnost být obézní.

Slyšel jsem, že rodiče dávají koks do kojeneckých lahví, protože si mysleli, že by děti chtěly sladkou chuť. Určitě ano! A to je začíná na cestě k tomu, aby se stočili a měli vyklenuté zuby, zatímco jejich kosti se rozpadají.

Nemusíme se dívat tak daleko zpět v historii, abychom našli zdravou stravu pro děti. Měli by pít mléko pro silné kosti. Voda, nejméně 4-6 sklenic denně, pro správnou hydrataci. Děti ve své stravě nepotřebují soda ani cukr. Potřebují zdravé, čerstvé ovoce, zeleninu, komplexní zrna a bílkoviny. Děti se nekrmí. Je na nás dospělých, abychom jim poskytli zdravé jídlo, takže vyrostou silně a zdravě.

Počítá se ovocná šťáva


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Březen 2024).