Raisins Nutrition and Carb Counts

• Duben 23, 2024

Rozinky jsou scvrklé hrozny. Mysleli byste si, že hrozny a víno jsou tak zdravé, že rozinky by byly také zdravé. Rozinky jsou plné cukru!

Pouze 1/4 šálku rozinek obsahuje 31 g sacharidů. Porovnejte to s 2,6 g pro stejné množství melounu, nebo 2,0 g pro stejné množství brusinky.

Vždycky mě baví, že marketingové skupiny tlačí rozinky jako zdravou svačinu - jako by byly „ovocem“. Mají méně než 2% vaší americké RDA vitamínu C, 6% železa, 2% vápníku a méně než 2% vitamínu A. Mnoho tyčinek, o kterých vím, má mnohem vyšší nutriční hodnoty.

Pokud hodláte poslat svačinu spolu s polední krabicí, podívejte se do našich seznamů receptů a najdete další věci, které jsou pro vás chutné i dobré. Stejně jako miluji rozinky v cookies a vdolky, jako jídlo do "v bloku", neřeže to úplně.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Nutrition Tips: Pregnancy and Nutrition (Duben 2024).