Naplňte pumpu prémií (část 2)

• Duben 23, 2024

Existují přesvědčivé důkazy, že zdravým stravováním, mírným cvičením a správným doplňováním výživy můžete změnit své zdraví. Dokonce i AMA (American Medical Association) nedávno udělala něco o problému s doplňkem. Po čtyřiceti letech zastávání pozice, že nutriční látky byly zbytečné, AMA nedávno obrátila svůj postoj. Nyní doporučují, aby každý užíval doplňky každý den. Více o doplňcích výživy později.

Prozatím začněme se základními pokyny pro stravování a životní styl. Pokud je vaše strava hlavně nezdravým jídlem, změňte ji. A je to! Nebudeme se zde zabývat mnohem podrobněji, protože vím, že můžete rozeznat rozdíl mezi pečeným bramborem a objednávkou hranolků.

Jednoduše řečeno, zde je váš seznam stravovacích návyků. Snižte příjem tuků téměř na polovinu z amerického průměru 42% na přibližně 25%. Jezte hodně barevného ovoce a zeleniny, nízkotučných bílkovin a spoustu celých zrn. Navíc budete muset snížit své rafinované uhlohydráty, zejména ve formě vysoce glykemických cukrů produkujících inzulín. Zpracované sacharidy ve vaší stravě by měly být co nejblíže nule. Vložení cukru do oběhového systému je stejně špatné jako nalití do plynové nádrže vašeho Ferrari Testerossa (pokud jste jej měli). Takže to nedělejte.

Další tipy na řízení rizik jsou: přestat kouřit, omezit alkohol a, pokud nevykonáváte cvičení, začít. Tam jdete - to jsou vaše základní cíle v oblasti stravování a životního stylu. Nyní se pojďme podívat na prvotřídní palivo, díky kterému bude vaše sladké srdce hučet a otřást extázou.

Ve většině případů - asi 60% - je první známkou srdeční choroby smrt. Nejlepší způsob, jak se vyhnout kardiovaskulárním problémům (příčina předčasné smrti číslo jedna) je proto prevence. Výzkum dokázal znovu a znovu, že můžete výrazně zlepšit své šance tím, že některé konkrétní doplňky. Zde je stručné shrnutí nejúčinnějších výživových látek, které vás chrání před srdečními chorobami.

1. Ukázalo se, že rybí olej s vysokým přirozeným poměrem omega-3 EPA a DHA snižuje jak krevní tlak, tak hladiny triglyceridů. Jíte tedy více mastných ryb se studenou vodou. Mnoho vědců však dospělo k závěru, že pro významné snížení srdečních chorob, mrtvice a smrti srdeční zástavou lze potřebnou hladinu omega-3 z ryb dosáhnout pouze přijetím vysoce kvalitního doplňku z rybího oleje s vyváženými EPA a DHA. Losos má nejvyšší a nejlepší poměr. Nejčistší, nejkvalitnější a nejúčinnější lososový olej najdete na www.omega-3.us.

2. Při mnoha studiích byl prokázán přírodní vitamin E v denních hladinách 100 - 800 I.U., aby se snížilo riziko kardiovaskulárních chorob. Výzkum v Cambridge a Harvardu ukázal, že optimální hladiny kvalitního přírodního vitamínu E mohou snížit riziko infarktu až o 75%. Jak na to? Neví to s jistotou, ale zdá se, že zlepšuje krevní oběh a pomáhá chránit cholesterol před oxidací. Navíc, když kombinujete doplňky rybího oleje s vitaminem E, výhody se synergicky násobí.

3. Bylo prokázáno, že česnekové Allium se zaručeným dodávacím systémem Allicinu zvyšuje váš HDL (dobrý) cholesterol a snižuje váš LDL (špatný) a VLDL (velmi špatný) cholesterol. Zlepšuje průtok krve a bylo prokázáno, že snižuje riziko srdečních chorob. Bylo prokázáno, že česnek s allicinem úspěšně bojuje s plaketami na stěnách tepen. Nemyslete si však, že mísa těstovin s česnekovou omáčkou bude stačit, protože vaření i žaludeční kyselina mohou zničit zdravotní přínosy Allicinu. Aby se předešlo ateroskleróze, musí být váš česnekový doplněk speciálně navržen tak, aby chránil alicin.

4. V neposlední řadě byste měli vzít kvalitativní násobek, který obsahuje kompletní a vyvážený komplex B, vitamin C s bioflavonoidy, plus vápník a hořčík. Nejkompletnější a nejúčinnější celý potravinový program najdete na www.feel-better.info. Tím se doplní váš seznam prémiových doplňků zdravého srdce.

Budete chtít naplnit čerpadlo pomocí tohoto prémiového paliva, abyste projevili svou upřímnou lásku a oddanost. Jakmile potvrdíte svůj závazek, vaše sladké srdce pro vás vystoupí způsobem, který vás potěší po mnoho dalších let.

Klikněte sem pro návrat zpět První část.

Pro Newsletter Zdraví, hubnutí a Přírodní výživa klikněte zde.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám také mohly líbit -
Fakta nebo fikce: Z jídla, které jíte, můžete získat vše, co potřebujete
Chat o tuku
Šest stupňů výživy

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Earn Money upto $255 for Captcha Typing Job | Best Captcha Writing Work Earning Site - TimeBucks (Duben 2024).