Krokoměry a krokoměry

• Duben 23, 2024

Nejjednodušší krokoměr je malé přenosné zařízení, které můžete připojit k pasu a které zaznamenává počet kroků, které podniknete. Zařízení detekuje pohyb vašich boků a zaznamenává každý krok. Je to neocenitelný motivační nástroj a pomůže vám dosáhnout doporučeného cíle 10 000 kroků denně pro zlepšení zdraví a pohody. Jsou k dispozici ve sportovních obchodech nebo je lze snadno zakoupit online

Nosit krokoměr nebude stačit k tomu, aby vás motivoval k aktivnějšímu životnímu stylu a pomohl vám dosáhnout vašich cílů. Musíte zaznamenat své hodnoty. Nezapomeňte, že se počítá každý krok, takže po nošení na den noste krokoměr. Zaznamenávání pokroku v cvičebním deníku vám pomůže motivovat ke zvýšení denního počtu.

Existuje mnoho různých typů krokoměru. Některé jsou vybaveny rádiem, světly, alarmy, automatickým startem a stopem, hlasem nebo pamětí. Nejjednodušší typ zaznamená pouze počet provedených kroků. Některé jsou přesnější než jiné. Pokud nejste technologicky zaměřený, vyberte nejjednodušší dostupný model. Je třeba stisknout pouze jedno tlačítko, které resetuje zařízení na nulu na začátku každé chůze.

Jiné typy zaznamenávají počet kroků, vzdálenost ujetou v mílích nebo kilometrech, počet spálených kalorií, čas v digitální nebo analogové formě a mohou mít dokonce rádio. Pro použití těchto krokoměrů je nutné je naprogramovat. Budete muset zadat vlastní délku kroku, aby bylo možné vypočítat vzdálenost.

Chcete-li změřit délku kroku, vyberte místo, kde můžete provést alespoň deset běžných kroků, např. chodba, chodba nebo cesta. Postavte se oběma nohama blízko sebe. Umístěte křídu na zem na patě pravé nohy. Vystoupit na deset kroků počínaje pravou nohou. Umístěte křídou na špičku levé nohy. Změřte vzdálenost mezi křídovými značkami a vydělte deseti. Toto je vaše délka kroku. Když toto měření zadáte do krokoměru, bude zařízení moci vypočítat ujetou vzdálenost.

Pokud používáte jednoduchý čítač kroků, můžete snadno vypočítat vzdálenost. Pomocí kalkulačky vynásobte počet kroků provedených délkou kroku a vydělte 63360, pokud měříte v palcích. To vám řekne, kolik kilometrů jste ušli. Berete-li délku vašeho kroku jako 30 palců, pokud jste udělali 10 000 kroků, které byste ukořistili přibližně 3,2 mil. Pokud měříte v centimetrech, vynásobte délku kroku počtem provedených kroků a vydělte 100 000. To vám dá vaši vzdálenost v kilometrech. Pokud například uděláte 10 000 kroků a délka kroku je 45 centimetrů, jste dokončili 4,5 km.

Připevněte krokoměr bezpečně k pasu těsně nad bokem. Zkontrolujte přesnost spočtením několika kroků a poté zkontrolujte, co bylo zaznamenáno.

Než si koupíte krokoměr, předem si ujasněte, co chcete dělat. Čím více funkcí může provádět, tím obtížnější bude používat. Požádejte o radu a pomoc prodávajícího. Nevybírejte krokoměr typu kreditní karty. Nemůžete je použít, pokud nemáte v kalhotách nebo sukni kapsu. Pokud se ohnete nebo protáhnete, jsou znovu nastaveny na nulu, a proto jsou nejvíce frustrující. Protože se krokoměry někdy mohou uvolnit z pasu a snadno se ztratí, zkuste si koupit ten, který má popruh, který bezpečně připevní vaše oblečení.

Užijte si procházky a bavte se s krokoměrem!

Video Návody: Testlab Computeru: Krokoměry, chytré náramky a čidla (Duben 2024).