Omega 3 mastné kyseliny pro lepší zdraví

• Duben 25, 2024

Jsou Omega 3 mastné kyseliny s EPA a DHA zdravým zázrakem tohoto století? Vypadá to tak.

Výzkum ukazuje četné výhody diety, které pravidelně obsahují správný druh omega 3 mastných kyselin. EPA a DHA podporují mnoho aspektů zdravé kardiovaskulární funkce. Jsou důležité pro vizuální a neuronální vývoj a podporují zdravé hladiny cholesterolu, triglyceridů a lipoproteinů o nízké hustotě v krvi.

Ukázalo se také, že rybí oleje s vyváženým EPA a DHA zmírňují zánět a bolest spojené s nadužívanými klouby. A ke zlepšení metabolismu uhlohydrátů, které by mohly pomoci při hubnutí. Lososový olej je nejbohatším zdrojem přírody s nejvyšší přirozenou koncentrací EPA a DHA.

Zdroje potravin:

• ryba (s nejbohatším zdrojem lososa)

Při doplňování hledejte produkty s:

• zdravě prověřená ryba - vybrána pro konzumaci potravy lidí
  
• olej získaný pouze z masa - nepoužívány žádné nepoživatelné nebo odpadní části
  
• žádné riziko akumulovaných toxinů - 100% čistota

Moje doporučení:

• Lososový olej Omega III

Výzkumné zprávy o rybích olejích Omega 3 (n-3)

V posledních 2 desetiletích se názory na dietní n-3 (omega-3 mastné kyseliny s EPA a DHA) posunuly od spekulací o jejich funkcích k solidním důkazům, že nejde jen o základní živiny, ale také mohou příznivě modulovat mnoho chorob. DHA, která je životně důležitou součástí fosfolipidů buněčných membrán, zejména v mozku a sítnici, je nezbytná pro jejich správné fungování. n-3 Mastné kyseliny příznivě ovlivňují aterosklerózu, ischemickou chorobu srdeční, zánětlivé onemocnění a možná i poruchy chování. 38 článků v tomto dodatku dokumentuje význam n-3 mastných kyselin pro zdraví i nemoc.

Connor, William E. Význam n-3 mastných kyselin pro zdraví a nemoc. American Journal of Clinical Nutrition, sv. 71 (suppl), leden 2000, str. 171s-75s

Data ze studie Chicago Western Electric Study zkoumají vztah mezi základní rybou spotřebou a 30letým rizikem úmrtí na ischemickou chorobu srdeční. Tato data ukazují inverzní souvislost mezi spotřebou ryb a smrtí na ischemickou chorobu srdeční, zejména na nečekanou smrt způsobenou infarktem myokardu.

Daviglus, Martha L., et al. Spotřeba ryb a 30leté riziko fatálního infarktu myokardu. New England Journal of Medicine, sv. 336, 10. dubna 1997, str. 1046-53

Tato studie potvrzuje výsledky účinnosti rybího oleje při revmatoidní artritidě. Analýza prokázala, že doplňování rybího oleje z potravy po dobu 3 měsíců významně snížilo počet citlivých kloubů a ranní ztuhlost ve srovnání s heterogenními dietními kontrolními oleji.

Fortin, Paul R., et al. Validace metaanalýzy: účinky rybího oleje na revmatoidní artritidu. Journal of Clinical Epedemiology, roč. 48, 1995, str. 1379-90

Lidská kojenci vyžadují n-3 polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem pro růst a nervový vývoj. Po zahrnutí n-3 do výživy předčasně narozené děti vykazovaly vyšší smyslové funkce (retinální reakce na světlo, zrakovou ostrost), vizuální charakteristiku pozornosti vyšší zralosti během dětství a vyšší skóre v testu globálního vývoje. U novorozenců některé studie zjistily vyšší zrakovou ostrost a řešení problémů.

Carlson, S. E., a kol. Polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem a vývoj lidských kojenců. Acta Paediatr Suppl, roč. 88 (430), srpen 1999, str. 72-7

Moje doporučení:

• Lososový olej Omega III

Vraťte se do základního glosáře výživy

Nezapomeňte se podívat na můj bulletin Natural Health Newsletter.

Klikněte zde pro mapu stránek.

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: KRILL OIL - OMEGA3 A CHOLIN | Mějte zdravé tělo (Duben 2024).