Novoroční plány cílů a PŘIDAT
Mnozí z nás s poruchou pozornosti a deficitu chtějí vzít neúprosný Nový rok a začít znovu v oblastech našeho života, kde jsme nespokojeni. Říkáme si, že uděláme novoroční předsevzetí a že tento rok bude jiný. Mnoho lidí začne s těmito usneseními frázemi jako: „Chci…,“ „Potřebuji…“ nebo „Přál bych si, abych mohl…,“ a jít dál. Neuvědomují si, že právě dali hlasu sen, ale bez plánu nemůžete udělat skutečné rozhodnutí. Vytvoření plánu není tak obtížné, jak si lidé myslí.

Získejte svůj oblíbený psací papír a implementujte ho a buďte připraveni strávit nějaký čas brainstormingem a zapisováním myšlenek. Pokud nenávidíte psaní rukou, použijte textový procesor. Můj rukopis trvá dlouho a nemůže to držet krok s mými myšlenkami. Mám ráda možnost editace pouhým stisknutím tlačítka. Pro tento druh úkolu mi vždy pomáhá používat počítač. Pak, pokud chci, aby něco vypadalo báječně, prostě jsem jen procházel fonty, dokud nenajdu to pravé.

Nejprve začněte s ohledem na konec. Co chcete dosáhnout? Buď konkrétní. Napište to. To je důležité, protože zapsání vašich záměrů dolů ukazuje vaši mysl, že jste vážní. Mějte na paměti, že vaše záměry by měly být něco, po čem hluboce toužíte. Všimněte si slova „vy“. Cílem by nemělo být to, co chce někdo jiný. Prosím, sami a zvolte cíl, který chcete. Vyjádřete cíl z hlediska „Budu…“ Jinými slovy, jako „Chci…“, „Potřebuji…“ nebo „Přál bych si, abych mohl…,“ vysílejte signál, že nejste opravdu vážní . Tato rozhodnutí jsou odsouzena před tím, než začnete.

Dále přemýšlejte o krocích, které musíte podniknout, abyste dosáhli svého cíle. Potřebujete alespoň tři kroky. Přemýšlejte o tom. Pokud nejste ochotni udělat alespoň tři věci k dosažení cíle, pak je to pravděpodobně cíl, který si vážně nedokončíte. Vyvarujte se frustrace z neúspěchu a zvolte jiný cíl, pokud nejste ochotni najít minimálně tři věci, které musíte udělat, abyste dosáhli zvoleného cíle. Zapište tyto kroky dolů. Pamatujte si, že psaní něčeho pomůže, aby bylo realističtější. Také si dejte svobodu upravovat své cíle a kroky směrem k vašemu cíli. Slova jsou silná a ujistěte se, že vaše slova jasně vyjadřují vaše potřeby.

Vybudujte podpůrný systém. Najděte alespoň jednu osobu, která vám může nabídnout podporu. To neznamená, že byste měli najít někoho, kdo by vás honil. To není to, co potřebujete. Najděte alespoň jednu osobu, která vám může poskytnout návrhy, když o ně požádáte. Drž se dál od negativních lidí. Prostě vás přetáhnou dolů. Neposlouchejte lidi, kteří vám říkají, že nemůžete dosáhnout pečlivě vytvořeného cíle. Využijte svůj tým podpory k oslavě malých úspěchů. Oslava těchto malých úspěchů vytvoříte cestu k vašemu cíli! Nezapomeňte použít fórum Attention Deficit Disorder. Jsou tam stovky, ne-li tisíce lidí, kteří tam číhají. Jsou skvělým zdrojem informací. Naše komunita fóra s radostí oslaví vaše úspěchy, bez ohledu na to, jak malé jsou. Lidé na našem fóru ADD oceňují úspěchy. Sdílejte svůj!



Video Návody: Novoroční předsevzetí?? | Cíle, plány pro rok 2018 | IMPROVE Ep. 35 (Únor 2021).