Přírodní léčba symptomů PMS

• Duben 18, 2024

Existují opravdu přirozené prostředky pro symptomy PMS, které skutečně fungují? To je složitá otázka. Ačkoli existuje mnoho různých příznaků PMS (premenstruační syndrom), všechny jsou založeny na hormonech a na tom, jak dobře funguje váš endokrinní systém. Pokud je to z rána, tak jste.

Ale některé přírodní prostředky pro symptomy PMS mohou působit zázraky. A kombinace správné PMS stravy s PMS přírodními prostředky může výrazně snížit nebo dokonce odstranit příznaky.

Nejčastější příznaky PMS

Příznaky PMS se obvykle vyskytují mezi ovulací a začátkem menstruačního krvácení. A mnoho žen hlásí, že jejich příznaky PMS jsou horší v době zvýšeného stresu.

Říká se to PMS znamená čas měsíce, kdy People Make Stupid chyby všude kolem vás a vy jste jediný Possessing Mental Sanity. Nebo jsi opravdu dočasně šílený? (Pokud si nemyslíte, že je to vtipné, možná právě teď trpíte příznaky PMS!)

Naštěstí tento dočasný stav šílenství a většina dalších typických příznaků PMS uvedených níže jsou zbytečné a lze je zvrátit s přírodními prostředky pro příznaky PMS.

Běžné fyzické příznaky PMS se mohou pohybovat od mírných po těžké a zahrnují:

• Bolesti zad, bolavé svaly a klouby, bolesti hlavy nebo křeče;


• Chuť k jídlu, zejména pro sladkosti, tuky a slaná jídla;


• Zadržování vody, nadýmání břicha a přibývání na váze;


• Citlivost prsou nebo bolest z otoku;


• Nedostatek energie a extrémní únava;


• Akné nebo kůže;


• Změněný sexuální apetit.

Mezi psychologické a behaviorální příznaky patří:

• Úzkost,


• Změny nálady,


• Agresivita,


• Hněv a podrážděnost,


• Deprese a beznaděj,


• Nedostatek jasnosti a neschopnosti soustředit se.

Jak vidíte, jak fyzické, tak psychologické příznaky PMS je mnoho a různorodé. A závažnost příznaků se může lišit od ženy k ženě a dokonce od měsíce k měsíci.

Přírodní léčba symptomů PMS

Některé přírodní léčivé přípravky pro PMS mohou odstranit nebo výrazně snížit všechny nepříjemné symptomy PMS uvedené výše. Zde jsou kroky zdravého životního stylu, které minimalizují vaše příznaky PMS.

• Pokud kouříte, přestaňte. Kouření má negativní vliv na téměř všechny tělesné funkce.



• Cvičit pravidělně. Cvičení zvyšuje přírodní mozkové chemikálie (endorfiny), které pomáhají zmírňovat fyzické i psychologické symptomy PMS a zajišťují pocit pohody.



• Jezte zdravou stravu. Zdravá nízko glykemická strava, s vysokým obsahem celých zrn, čerstvých omega-3 ryb, barevných ovoce a zeleniny a s nízkým obsahem sladkostí, solí, červeného masa, špatných tuků a rafinovaných uhlohydrátů s vysokým glykemickým indexem může výrazně snížit bolestivé příznaky PMS.



• Pijte čistou vodu. Místo toho, abyste pili nevyživující sodovky, alkoholické nápoje, džusy, slazené nápoje a kofeinové produkty, nahraďte spoustu čisté, čisté a zdravé vody.



• Snížit stres. Pro snížení stresu použijte techniky odpočinku, relaxace a řízení času.



• Kultivujte zdravé vztahy. Obklopte se podpůrnými, zábavnými a pozitivními lidmi.



• Vezměte si kvalitní doplňky. Ukázalo se, že specifické výživové doplňky výživy snižují příznaky PMS. Komplex vápníku a B pomáhá vašemu tělu vyrovnat se s každodenním stresem života. A esenciální mastné kyseliny, zejména rybí olej omega-3, výrazně zlepšují rovnováhu vašich žláz a hormonů a snižují depresi a bolestivé fyzické příznaky PMS.

Pro mé nejvyšší doporučení nejlepších potravinových doplňků s obsahem celé stravy, které obsahují všechny přírodní živiny, které potřebujete, abyste pomohli zmírnit příznaky PMS, přejděte na webovou stránku, kde se cítíte lépe.

A nezapomeňte se přihlásit k odběru mého bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek.

Články, které by se vám mohly také líbit:
11 Omega 3 výhody pro ženy
"Rafinovaný" Sweet Kiss of Death
10 nejzdravějších potravin pro zdravé stravování
Unavená přirozená řešení únavy po celou dobu

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.


Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: Webinář- Potíže s trávením - odhalení příčiny a možnosti přírodní léčby (Duben 2024).