Low Carb - první dva dny
Většina diet s nízkým obsahem sacharidů klade zvláštní důraz na první dva týdny, kdy si zvyknete na zdravější stravování. Ale první dva DNY jsou klíčem - když zlomíte závislost na carb!

Je opravdu nejlepší začít s nízkým obsahem sacharidů v pátek. To proto, že první dva dny budou nejtěžší z celé stravy. Až dosud vaše tělo „pobíralo“ na potravinách s vysokým obsahem cukru a nemuselo vůbec pracovat, aby získalo snadnou energii. Používá některé, aby se udržel v chodu, a zbytek jde přímo do pasu a zadku jako tuk. Vaše tělo je pomalé, zvyklé na tuto „snadnou dietu cukru“.

Když jdete s nízkým obsahem sacharidů, opravdu jde o „zdravé“ - to znamená, že vaše tělo musí dělat to, co je PODPORováno, a skutečně rozkládat zdravé potraviny na vitamíny a živiny, které může použít. Ber to jako závislý na heroinu. Pokud jste odešli z heroinu, vaše tělo by to na první pohled toužilo! Je to přesně stejné u sladkých sacharidů. Vaše tělo bude drsné, unavené, roztřesené. Věřte mi - čím horší jsou vaše příznaky, tím více bylo vaše tělo závislé na špatných věcech.

Ale SKVĚLÉ zprávy jsou za rohem. Vaše tělo - a každé lidské tělo - ve svém systému nese „surové sacharidy“ pouze 2 dny. Zbytek je uložen jako tuk. Takže po 2. dni bude vaše tělo hotové s hledáním cukru a bude dělat NORMÁLNÍ věc, kterou mají těla dělat od dob kaviárů, kteří jedí kaviery, což znamená, že začne zpracovávat tuk a bílkoviny na energii .

Vzhledem k tomu, že vám tato strava poskytuje AMPLE tuk a bílkoviny a také ZDRAVÉ živiny, vaše tělo se kopí do vysokého zařízení! A jakmile se dostane do pohybu, je s nimi velmi dobře. Příští dva týdny jsou pro lidi často úžasným odhalením, protože si uvědomují, že všechny změny nálady na horských dráhách, touhy po hladu, nadýmání, otoky žaludku a zbytek byly opravdu všechny způsobeny vysokým a nízkým obsahem cukru, bohatá strava způsobuje. Najednou se cítíte lépe, máte mnohem více energie a zhubnete BEZ poplatků hladovějícím.

Takže zůstaňte s ním po několik prvních těžkých dní, kdy se bojuje s vaší závislostí na carb. Stojí za to vyhrát a pokračovat v mnohem zdravějším životě!

Low Carb - první dva týdny


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Březen 2024).