Ztratili jste práci? Co teď?
Pokud neočekávaně ztratíte práci, můžete se cítit ohromeni, ustaraně, naštvaní, rozpačitě, vyděšeni a mnoha dalšími emocemi. Nejvíc ze všeho se můžete ptát sami sebe: „Co teď?“ První a nejdůležitější věc, kterou musíte udělat, je dát si nějaký čas a prostor na zpracování rozsahu emocí, které budete pravděpodobně cítit. Uvědomte si, že to pro vás bude obtížný a náročný čas, a budete si muset být k sobě laskaví.

Prvních několik minut, hodin, dní a týdnů, které se zabývají realitou ztráty zaměstnání, mohou být některé z nejnáročnějších. Tyto strategie vám mohou pomoci vypořádat se s každou fází procesu.

V prvních několika minutách se snažte, abyste nebyli ohromeni úzkostí nebo panikou. Nejpravděpodobněji vám bude oznámeno vaše ukončení ze strany svého nadřízeného a zaměstnance lidských zdrojů. Můžete nebo nemusíte mít důvod ukončení, a to pravděpodobně způsobí, že se budete cítit frustrovaní. Pokuste se zůstat v klidu. Pomáhá dýchání, nalezení vizuálního zaostřovacího bodu a meditace během setkání. Může být užitečné poslouchat, ale mnoho lidí považuje za nemožné soustředit se během ukončení schůzky.

Pokud nemůžete zpracovat to, co vám bylo řečeno, jednoduše se snažte projít schůzkou, aniž byste projevili emoce. Vyhněte se pokušení vyjednávat nebo prosit o svou práci. Do této doby je pravděpodobně příliš pozdě na změnu. Pamatujte, že je naprosto přijatelné, abyste se obrátili na své oddělení lidských zdrojů, kde získáte další informace o výhodách, balíčku ukončení (pokud existuje) a dalších podporách, které máte k dispozici poté, co jste měli čas se uklidnit a přehodnotit svou situaci.

V hodinách následujících po ukončení může být užitečné obrátit se na svého nejbližšího přítele, pastora, terapeuta nebo člena rodiny, aby si promluvili o vaší zkušenosti. V závislosti na tom, jak zvládáte stres, může být také užitečné jít na běh, cvičit, spát, trávit čas se svými domácími mazlíčky nebo číst knihu.

Smyslem pro toto časové období je dát si čas, který potřebujete k očištění mysli, abyste mohli jasně a konstruktivně přemýšlet o své situaci.
V následujících dnech a týdnech bude pro vás důležité posoudit vaši finanční situaci, zajistit, abyste co nejvíce pečlivě využívali všechny finanční zdroje a služby podpory komunity, které máte k dispozici, a určete, co chcete dělat v budoucnu s vaší prací a vytvořte plán, jak tyto cíle dosáhnout.

Video Návody: Zpráva Archanděla Michaela ~ Leden 2020 (Březen 2024).