Osamělost po potratu

• Duben 24, 2024

Jednou z nejhorších částí potratu může být osamělost. Někdy se zdá, že v našem životě není nikdo, kdo by rozuměl. I když jste byli požehnáni velmi podporujícími přáteli a rodinou, jako jsem já, stále můžete bojovat osamělost. Máme sklon si myslet, že jsme osamělí, pouze pokud jsme sami, ale osamělost může zasáhnout, i když jsme s mnoha dalšími lidmi.

Jak tedy můžete bojovat proti osamělosti po potratu? Jednak můžete o tom mluvit. Pokud jste neprošli potratem, pravděpodobně opravdu nechápete, jak se cítí. Ale pokud můžete být upřímní ohledně svých pocitů s lidmi, kteří se o vás starají, někdy můžete zvýšit jejich porozumění. Pokud to načechráte a řeknete, že jste v pohodě, pravděpodobně nebudete svou osamělost zmírňovat.

Pokud zjistíte, že nemáte dost podpory od přátel a rodiny, můžete oslovit ostatní, kteří utrpěli podobné ztráty. Svět je mnohem menší, než tomu bylo dříve. Kromě tradičních skupin podpory je nyní online k dispozici mnoho zdrojů. Účast v podpůrné skupině, zveřejnění vašeho příběhu na nástěnce nebo dokonce jen čtení o zážitcích jiných lidí může způsobit, že se budete cítit mnohem méně osamělí.

Pokuste se zůstat ve chvíli. Všímavost je v nejlepší době obtížná. Po potratu se to může zdát zatraceně téměř nemožné. Je velmi snadné nasát do posedlosti tím, co by mohlo být, co by se mohlo udělat jinak nebo jak by se mohla vynořit budoucnost. Ale život v zemích „měl být“ nebo „co by mohlo být“ může být opravdu velmi osamělý. Je v pořádku smutno z minulosti a optimistické ohledně budoucnosti, ale být právě teď vám může pomoci zůstat v lepším spojení.

Zapojte se s něčím, co vás nutí komunikovat s lidmi. Může to vypadat, že vše, co chcete udělat, je stočit se do postele a nikdy se nevstávat znovu a všemi prostředky byste měli respektovat svou ztrátu. Ale někdy se musíme trochu tlačit, abychom se cítili lépe. Pokud musíte mluvit s jinými lidmi, budete méně osamělí, alespoň když to děláte. Studie ukázaly, že mozek vlastně nezná rozdíl mezi skutečným úsměvem a falešným úsměvem. Ať tak či onak, uvolňování mozku do vašeho krevního řečiště cítí dobré chemikálie, protože usmívající se rovná mozku šťastný, ať už je to skutečný nebo ne. Myslím, že totéž musí platit pro komunikaci.

Pokud jste potratili, vaše osamělost může rozhodně pomoci v procesu hojení.

Video Návody: Tomáš Berdych: Dát do zápasu všechno a vyhrát je jako droga, to si nekoupíte za všechny peníze světa (Duben 2024).