Odšťavňování na snídani
Kolikrát jste se v průběhu let pokusili stravovat? Kolik pokusů jste udělali a právě jste se vzdali? Vsadím se, že je na to příliš mnoho. Je pro mě úžasné, jak nám říkají, že musíme mít konkrétní váhu a jíst zdravě a cvičit, a hned příští reklama se týká rychlého občerstvení, piva nebo nadměrného množství konzumovaného jídla.

Nedává to smysl, že? Není divu, že tolik trpí syndromem yo-yo: zvyšování hmotnosti, snižování hmotnosti. Vyzkoušejte tuto dietu, pak další. Potravinový průmysl je entita miliardy dolarů. Přesto mi připadá docela divné, že počet lidí s nadváhou, obezitou a trpícími onemocněními se zhoršuje. Obzvláště u dětí.

Co chci vědět je: s tolika „dietami“, jak to, že nemůžeme ztratit na váze? Nebo zhubněte a nechte ho déle než rok? Neexistuje žádný tajný vzorec. Je mi jedno, kolikrát lidé tvrdí, že mají odpověď. Věřte mi: v dalších šesti měsících posledního největšího průlomu bude někdo s něčím novým, co je poslední vztek hubnutí.

Tady je to, co vím jistě. Strava a cvičení jsou způsob, jak jít. Třetí klíč, který najdu, je naprosto nezbytný? - postřikovač a meditace. Spolu se změnou vaší stravy a zvyšováním vaší pohybové aktivity pomáhá modlitba a meditace hodně soustředit vás a poskytnout vám duchovní povzbuzení, které po cestě potřebujete.

S jistotou vím, že společným faktorem ve všech dietních režimech je, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Ve skutečnosti „láme“ „rychle“ z nočního spánku. Přesto pro mnoho, včetně mě, jsme se vzdali snídaně a zaplatili cenu za naši chybu.

Stravování snídaně pomáhá připravit a stabilizovat vaše tělo na den. Nastavuje „náladu“ a tón pro stravování po celý den. Přeskakováním se dostanete pouze na nesprávnou stopu. Můj čas na oběd budete drzý a více než pravděpodobné budete jíst špatné věci.

Nikdy jsem neznal tu službu, kterou jsem si dělal, když jsem nejedl snídani. Ale stejně jako mnoho jiných, je těžké zlomit návyky. A jíst snídani bylo pro mě velmi těžké. Proto ráda šťávu nebo pití koktejlů, který je plný ovoce a zeleniny, které mi musím dát, abych podpořil energii, potřebuji správně začít svůj volno.

Na lince jsou tisíce receptů na odšťavňování a smoothie. Když šťávu, pijete pouze šťávu ze zeleniny a ovoce, které odšťavňujete. K tomu budete potřebovat odšťavňovač. Koktejl; vlastně používáte buničinu a vše a je to mnohem silnější konzistence.

Zde dva skvělé recepty na podporu energie:

Energy Booster (Odšťavňování)

1 šálek špenátu
1 šálek Kale
1 šálek Celeru
1 šálek dětské mrkve
1 šálek řepy
1 jablko
1 šálek ananasu
1 šálek manga
1/4 šálku čerstvého zázvoru

Všechny předměty postupně odšťavňujte. (Nezapomeňte dodržovat pokyny pro odšťavňovače) Pijte šťávu do jedné hodiny, jinak ztratí svou účinnost.

Energy Smoothie (ovoce by mělo být zmrazeno)

1 šálek zmrazeného špenátu
2 stonky celeru
1/2 okurky
1 šálek jahod
2 loupané kiwi
1/2 citronu (oloupané)
2 krystaly zázvoru
1 šálek pomergranitové šťávy

Vložte všechny ingredience do vysoce výkonného mixéru. Ovoce by mělo být zmrazeno. Pokud ne, přidejte 1 šálek ledu. Spojte se s požadovanou tloušťkou. Přidali jste trochu vody, pokud je příliš hustá.

Video Návody: #cojsemdnesjedla | tip na snídani | Camie Ⓥ (Březen 2024).