Judaismus a vděčnost

• Duben 25, 2024

Výzkum vděčnosti v posledních letech vzkvétá. Organizace a hnutí, jako je Greater Good Science Science Center na University of California - Berkeley, Random Acts of Kindness Foundation a Network for Grateful Living, tvrdě pracují na výzkumu a povzbuzují změnu v tom, jak žijeme ze dne na den.

Jejich zjištění ukazují, že jednoduché vyjádření vděčnosti denně dělá jednoho šťastnějšího a zdravějšího. Ron Gutman, zakladatel a generální ředitel společnosti Health Tap, přednesl přednášku TED Talk, kde sdílel výzkum o úsměvu a jeho dopadu na vaši celkovou pohodu a také o tom, jak s úsměvem může pomoci předpovědět délku let ve vašem životě.

Mnozí z nás neopatrně zanedbávají každodenní vděčnost, místo toho berou požehnání v našem životě za samozřejmost. Často je to nešťastná tragédie, která vede člověka k tomu, aby žil život prožíváním vděčnosti od okamžiku k okamžiku a aby byl vědomý a vděčný za to, co má.

Studium Mussare (Vývoj židovské postavy) dokládá důležitost vděčnosti v každodenním židovském životě. Naším úkolem je podle naší víry rozpoznat dobro v tom, co máme. Vděčnost, známá jako Hakarat Hatov, je praxe a něco, na čem musíme neustále pracovat.

Zde je několik jednoduchých způsobů, jak vděčit do vašeho každodenního života:

Deníky vděčnosti jsou tak jednoduché a snadné, ale jsou silně transformativní. Zapojte celou rodinu do vděčného deníku v době večeře nebo napište do svého individuálního deníku, než půjdete každou noc do postele. Zaznamenejte jednu věc (nebo více), za kterou jste vděční.

Reciting a bracha (požehnání) je pauza vděčnosti, kterou bereme před jídlem, když se ráno probudíme, nebo před spaním v noci. Modeh Ani, první slova, která recitujeme po probuzení ráno, je vyslovením poděkování za další den života.

Ať už dáváme své peníze, náš čas, nebo oboje - akt tzedakah je další metodou, jak zvýšit vděčnost za životní dary. Čin pomoci druhým je vzájemně prospěšný pro příjemce i dárce.

Praxe rozpoznávání dobra. Lekce života se nám často ukazují poté, co jsme prošli krizí. Teprve pak můžeme vidět, že něco, co nám způsobovalo velkou bolest, mělo ve skutečnosti pozitivní dopad na náš život.

Počítejte svá požehnání. Rozšíření vděčnostního deníku dělá z praxe rozpoznávání vašich požehnání po celý den. Buďte vděční za to, že ve vašem okně proudí sluneční světlo, že linka na kávu byla krátká, nebo za náhodnou osobu, která se na vás usmála.

Často se vypráví příběh farmáře, jehož kůň utekl a sousedé křičeli: „Jaké smůlu!“ Farmář odpověděl: „Může to být smůla nebo to může být štěstí. Nevím."

Následující den se kůň vrátil a přinesl s sebou stádo divokých koní. Stejní sousedé zvolali: „Jaké štěstí! Nyní máte stáj plnou koní. “ Farmář sdílel stejnou odpověď jako předchozí den: „Může to být dobrá věc nebo možná není.“

O několik dní později byl farmářský syn venku na poli, když mu jeden z koní prolomil nohu. Sousedé zasténali: „Jaká smůla ti přišla.“ A farmář samozřejmě odpověděl: „Může to být smůla nebo to může být štěstí. Nemohu říct."

Když vláda vyhlásila válku, byl ve městě návrh všech mladých mužů. Farmářův syn byl z návrhu vyloučen kvůli jeho zlomené noze a vyhnul se válce. Farmář řekl svým sousedům: „Teď vidím, že ztráta mého koně byla dobrá věc.“

Vděčnost je něco, co lze kultivovat. Výzkum ukazuje, že je důležitým úkolem přidat do našeho seznamu úkolů a že výhody mohou mít dopad na naši pohodu, naši dlouhověkost a naše konečné štěstí. Pokud se chcete naučit dívat se na sklo jako napůl plné, určitě můžete!

Video Návody: Islam In Women (subtitled to 11 languages) | The Fog is Lifting . Part 3 (Duben 2024).