Jak zůstat aktivní během zimních měsíců
Zůstat aktivní v zimních měsících může být někdy pro rodiny obtížné. Zimní sezóny jsou obvykle uvítací rohože, aby zůstaly v teple uvnitř a sledovaly hodně televize. Během této doby lidé obvykle během zimního období získají 5 až 10 liber - protože jejich aktivity obvykle klesají. Je prokázáno, že pokud zůstanete aktivní alespoň 1-2 hodiny denně, budete jíst zdravější jídla a štíhlejší maso, které nezískáte, ale jen pár liber. Podívejte se na tipy, které jsou zaručeny, aby libry pryč pro celou rodinu.

Zimní aktivity v přírodě, které udržují rodinu v aktivním stavu, jsou lyžování, sáňkování, bruslení, sáňkování a boje s koulováním. Všechny tyto činnosti dělají zimní čas časem pro všechny rodiny. Koneckonců, kdo nemá rád dobrý sněhová koule? A nemluvě o tom, že umožňují rodinám zbavit se velkých liber a zároveň se bavit.

Zimní aktivity uvnitř jsou trochu kreativnější a vyžadují, aby rodiny skutečně spolupracovaly. Některé činnosti mohou zahrnovat zapnutí rádia a uvedení těchto těl do pohybu. Mezi další aktivity patří deskové hry, karetní hry a videohry. Moje nejoblíbenější je úklid domu zákrutem. Při čištění můžete přidat hudbu nebo speciální tah, což by zvýšilo vaši ztrátu kalorií. Můžete dát každému vědět, že ten, kdo uklízí nejrychlejší, bude odměněn vybranou položkou nebo zkušenostmi. (Laserová značka, kniha / časopis nebo dokonce bod, který lze kombinovat pro pozdější výběr)

Stravovací návyky během zimní sezóny mohou být trochu složitější, takže musíte být kreativní. Připravte si zdravé občerstvení a méně dezertů. Povzbuzujte celou rodinu, aby využila pobyt v zimní sezóně. Buďte kreativní tím, že do týdne zadáte témata pro každou zimní i zimní aktivitu. Ať vaše dcera přijde každý den s ovocem nebo zeleninou podle výběru, aby podpořila její zapojení. A zatímco podporujete zdravou stravu, vyzkoušejte několik položek bez cukru, jako je například cukr bez obsahu cukru; sirup bez cukru; cukrovinky neobsahující cukr a koláče a koláče bez cukru.

Přijměte tedy zimní období jako vhodný čas, abyste se zaměřili na příležitosti pro zdraví a zdraví. Na zimní sezónu lze také pohlížet jako na skvělou příležitost pro rodiny, aby se spojily. Užijte si zimní sezónu a využijte příležitosti být kreativní jako rodina.

Live, smích a láska
"Dělat rozdíl ve světě jeden člověk najednou"

Video Návody: Zimní lopaty (Winter bream - underwater shots) (Březen 2024).