Jak překonat strach z odmítnutí
Nedávná smrt velkého amerického dramatika, Arthur Miller mi připomíná náš věčný boj s odmítnutím. Ve své nejznámější hře Smrt prodavače Willie Loman se cítil k ničemu a starý. Kompromitoval svůj tvůrčí talent, aby pracoval s rukama, aby se stal prodejcem, aby se věnoval sociální validaci. Když se lidé přestali usmívat zpět na Willieho, byl to virtuální trest smrti. Stejně jako Willie jsme všichni prodejci, kteří se prodávají, abychom byli oblíbení, ale za jakou osobní cenu?

Od chvíle, kdy jsme se narodili, máme vrozený strach z opuštění, protože naše přežití závisí na laskavosti ostatních. Nicméně, to přichází s cenou. Musíme se řídit jemnými obry v našich životech. Mysleli bychom si, že jakmile dosáhneme dospělosti a vyděláme si na živobytí, budeme konečně svobodní. Nic však nemůže být dále od pravdy. Stále očekáváme schválení našich rodičů a členů naší rodiny - i když již nežijí! Poté rozšiřujeme toto ubytování na lidi, kteří hrají hlavní roli v našich životech a nakonec na nové známé - to vše v úsilí o to, aby se nám líbilo.

Jen prchavá myšlenka na odmítnutí nás vrhne do a prát se nebo let režim. Buď uděláme vše, co je v našich silách, aby se nám líbilo, nebo utečeme a nikdy se nebudeme snažit vyhnout se odmítnutí. Protože pokud to nezkusíme, nemůžeme selhat! Co je tak strašného na odmítnutí? To znamená, že nejsme dost dobří! Abychom se vypořádali s odmítnutím, musíme najít svůj pravý vnitřní hlas a pak se naučit, jak používat tento vnitřní hlas, aby promluvil, když se cítíme špatně nebo že naše potřeby nebyly splněny. Když jsme vyrůstali jako závislé děti, zažili jsme ve vztahu rodič / dítě rozmazané hranice. Proto jako dospělí potřebujeme stanovit tyto hranice a promluvit s těmi, kteří se vzdalují naší sebevědomí a kritizují: jak vypadáme, jaký druh práce děláme, jak myslíme a jak se cítíme.

Je zapotřebí odvahy čelit strachu z odmítnutí a svítit na něj světlo. Musíme mít odvahu říci ne ostatním, když překračují naše blaho, a také stát osamoceně, když ostatní narušují naši víru a naši podstatu. Někdy musíme být tím, kdo odmítne ty, kteří jsou zranění a soudní, ať už je to šéf, člen rodiny nebo manžel. Někdy musíme odmítnout přítele, který se pohltí a odmítá naše hranice času a prostoru. Život je rovnováhou mezi stabilitou a změnami, zranitelností a vytrvalou identitou.

Zde je několik návrhů, jak se vypořádat se strachem z odmítnutí a znovu získat rovnováhu:
  • Uvědomte si svou emoční kondici, abyste potěšili a vyhověli ostatním. Povědomí vám pomůže rozpoznat vzorec. To je hlavní úspěch, abych poznal, co tě pohání.
  • Seznam komplimentů, které dostáváte každý den, v deníku. Vedle každé poznámky o komplimentu, zda jste poklonu vzdorovali nebo přijali! Co říká kompliment o tom, kdo jste?
  • Každý den seznam své „potřeby“ pro daný den. Pak si uvědomte, jak vyhovujete vašim potřebám nebo ne. Udělejte si místo, abyste se sami potěšili!
  • Zopakujte ve své mysli konfrontaci, ve které cítíte, že riskujete odmítnutí. Prohlédněte si celou scénu až do konce. Využijte svou fantazii k představě úspěšného dokončení a splnění vašich přání.
  • Dejte si svolení k nedostupnosti. Vyrovnejte svou dostupnost pro ostatní s úrovní energie. Řekněte ne energetickým upírům ve vašem životě. Zvyknou si na vás nové.
  • Každý týden se pokuste překročit vaše pohodlí. Zeptejte se na něco, co cítíte, že vás ohrožuje. S praxí je to snazší.


Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rozhlasových / televizních a tištěných médiích. Chcete-li se dozvědět více, navštivte:
www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: Jak Překonat STRACH Z Odmítnutí? (Březen 2024).