Jak se milujete - tajemství štěstí

• Duben 19, 2024

Zdrojem veškerého zdraví a štěstí je dobrý koncept. Jinými slovy, pokud máte dobrou sebeúctu, budete silným magnetem pro dobré věci v životě. To není pohádka nebo nějaký nepolapitelný mystický koncept.

Během našeho života nás ostatní erodují, kritizují a kladou na nás požadavky, včetně rodičů, učitelů a přátel. Začínáme se cítit, jako bychom se neměřili; nejsme dost dobří. Naše otravné pochybnosti se vědomě i podvědomě přenášejí na ostatní. Jakmile začneme hádat o naší schopnosti a lásce, podíváme se na ostatní mimo sebe, abychom nás ověřili na vnitřní kvalitu. Neměli bychom se dívat dovnitř?

Musíme si najít svou vlastní cestu domů - zpět k sobě: Na cestu udělat malé kroky. Pokud se trochu zabloudíme, žádné obvinění, ale místo toho poplácající se po zádech za dobré kroky, které jsme již podnikli. Všimněme si, co jsme udělali správně a jak daleko jsme se dostali; v příštím okamžiku se můžeme vrátit zpět na naši vnitřní cestu. Toto je nejdůležitější cesta, kterou kdy podnikneme - cesta k sobě.

Protože když se naučíme opravdu milovat sami sebe, nikdo nás nemůže trivializovat, narušit náš vnitřní mír, manipulovat nás nebo vnést negativitu do našich srdcí. Všechny poznámky jsme nechali sklouznout. Jíme správně a cvičíme. Odpočíváme, když jsme unavení. Vážíme si našeho času a prostoru. Naše těla odrážejí náš pozitivní postoj tím, že reagují energií a dobrým zdravím.

Během semináře jsem často vyzván: „Zní to velmi jednoduše. Je pro mě tak těžké milovat sebe sama a mít dobrý sebevědomí. “ Zde je návod, jak se dostat k jádru věci:

• Objektivně vidět vzorce ve vašem životě, zejména ve vašich vztazích. Jakmile si budete vědomi negativního vzorce, změňte jej krok za krokem. Jinými slovy: Jste vždy přitažliví k urážlivému muži? Přitahujete potřebné lidi, kteří vám odvádějí své problémy? Hrajete vždy na oběť? Chcete-li obnovit rovnováhu, přejděte do opačného extrému a dosáhněte normality. Vyhněte se tomu, co nedokážete zvládnout, a přesuňte se k tomu, co chcete být. Pak jednat jako kdyby…
• Nenechte lidi, aby vás mluvili. Pokud někdo vyčerpává vašeho ducha nebo vaši energii, potichu řekněte: „Nechci o tom teď mluvit.“ Poté změňte předmět na něco pozitivního nebo povznášejícího. Pokud dotyčná osoba nespolupracuje, opusťte telefon nebo zavěste. Nedělejte to s hněvem nebo sarkasmem ve svém hlasu a těle. Jen se usmívej, mávej rukou a elegantně odvádí negativitu. Nikdo vás nemůže zbavit ducha, pokud ho nenecháte.
• Sbírejte potvrzení, která se dotýkají vašich srdečních šňůr. Vložte je všude, zejména do chladničky. Moje kamarádka dokázala porodit zdravé dítě, přestože lékaři říkali, že to nikdy nebude schopná. Všude, kam šla jako zrcadlo koupelny, vložila potvrzení. Věřila v sebe sama.
• Mít připravenou odpověď, když se vás někdo zeptá: „Co děláš?“ nebo „Pověz mi o sobě.“ V tuto chvíli pracujte na odpovědi a buďte vždy připraveni na vaši odpověď. V případě potřeby aktualizujte.
• Rozjímejte o rozšiřování svého srdce, abyste se milovali. Meditace vám pomůže pozorovat sebe a své myšlenky s nonjudgmentálním vědomím třetí osoby. Pokud máte rádi sebe, ostatní vás budou milovat. Jak můžete opravdu milovat jinou osobu, pokud se nemilujete sami?
• Objektivizujte situace, které vás narušují, nebo lidi, kteří vás kritizují humorem. Marie je v televizní show velmi zábavná Každý, kdo miluje Raymonda. Vidíte v tomto světle svého tchána?
• Interpretujte situaci se soucitem. Například osoba, která vás manipulovala a obvinila vás, že na ni žárlíte, na vás skutečně žárlí. Zlobíš se na ni, že jsi člověk? O kolik lépe být předmětem závisti než spotřebovat závistí?
• Vyjádřete své pocity a vypusťte je. Nepotlačujte je. Pokud je osoba, na kterou se zlobíte, mrtvá, napište jí dopis; pak ji roztrhněte, abyste se symbolicky osvobodili.
• Buďte motivováni k rozvoji láskyplných pocitů pro sebe. Začněte s dobrovolnickou prací a pociťte, jak jste milovaní a oceňováni.

---

Autorem Debbie Mandel, MA Zapněte své vnitřní světlo: Fitness pro tělo, mysl a duši, specialista na snižování stresu, motivační řečník, osobní trenér a lektor mysli / těla na Southampton College. Je hostitelem týdenního programu Turn On Your Inner Light Show na WHLI 1100AM v New Yorku, vydává týdenní wellness zpravodaj a byla uváděna v rádiu / televizi a tištěných médiích. Více se dozvíte na: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Návody: Nejvíce sami sebe utváříme my sami | Marian Jelínek | TEDxPlzeň (Duben 2024).