Pomáháme depresi milovaným
V určitém okamžiku se většina z nás musí vypořádat s milovaným člověkem, který trpí depresí. Upřímně řečeno, je depresivní být kolem někoho, kdo je v depresi, a většina z nás neví, co dělat nebo říkat. Nemůžeme je přetáhnout, kopat a křičet, do centra duševního zdraví, takže je na nich, aby hledali pomoc. Mezitím však můžete udělat několik věcí, které vám pomohou.

* Vyhněte se někomu, kdo je v depresi.

Protože je „čmuchat“ být u někoho, kdo je v depresi, můžete být v pokušení vyhnout se jí. Možná bude chtít zůstat sama, ale izolace není dobrá, i když je to vynucené. Být sám jen zvyšuje pocity beznaděje, proto se snažte navštívit a / nebo volat často.

* Povzbuzujte diskusi o pocitech.

Pokud je váš depresivní přítel ochotný, povzbuďte ji, aby mluvila o svých pocitech. Možná to bylo něco, co jste už stokrát slyšeli, ale možná by to musela říci ještě stokrát. Snažte se co nejvíce poslouchat a snažte se být co nejrozumnější a nejpodpornější.

*Nesuď!

Jedna z nejhorších věcí, které můžete říci člověku, který je v depresi, je: „Říkal jsem ti…“ Někdy to může být velmi lákavé, zvláště když je to vaše dítě. Je to však obávané: „Říkal jsem ti to,“ to brání tolika lidem, aby mluvili o svých problémech a emocionálně se dostali na lepší místo.

* Nabídka návrhů.

Pokud existuje řada okolností, které způsobují depresi vašeho milovaného člověka a vy můžete myslet na něco, co by mohlo být užitečné, nabídněte návrhy. Nabídněte něco, co by situaci mohlo pomoci.

* Nedávejte falešnou naději, ale skutečnou naději.

Pokud má váš přítel depresi ohledně rozchodu nebo rozvodu, neříkej jí: „Ach, vrátí se plazit zpět!“ Nevíte, jestli „se vrátí zpět,“ a nechcete, aby váš přítel čekal na něco, co se nestane. Starý, „Pokud to má být, bude,“ je dobrý, ale nezapomeňte dodat: „Ale pokud to nemá být, je tu pro vás někdo lepší!“

* Rozjasněte místo.

Pokud můžete, jděte domů svého přítele a vezměte si nějaké květiny nebo kytici balónků. Otevřete žaluzie v jejím domě a pomozte jí trochu narovnat. Lidé, kteří jsou v depresi, často nechávají své domácí práce sklouznout, takže mít někoho, kdo by pomohl s prací, je vždy oceněno.

* Zkuste ji přimět, aby se smála.

Pokud je to možné, přimějte ji, aby s vámi sledovala něco zábavného - zábavný film nebo nějakou hloupou věc, kterou na YouTube najdete. Připomeňte jí vtipné věci, které jste spolu dělali. Dejte si nějakou pozitivní hudbu.

* Zkuste ji dostat z domu.

Řekněte jí, aby šla vidět šťastný film, nebo ještě lépe, projděte se. Pokud je počasí příliš extrémní, jděte do obchoďáku a projděte se. Dostat se z domu je dobré, ale cvičení může být ještě lepší, jakmile se ty endorfiny nakopnou. Možná se po dlouhé procházce můžete odměnit jedním z těch obrovských cookies.

* Promluvte si s ní o získání pomoci.

Pokud je vaše depresivní přítelkyně ochotná mluvit o její depresi, zeptejte se, zda v její rodině existuje deprese. Pokud ano, nemusí se při hledání pomoci cítit tak nepříjemně. Pokud jste vy nebo někdo z vašich blízkých trpěl depresí, dejte jí vědět, co vám pomohlo (nebo jim). Někdy jen díky vědomí, že nejste sami, se cítíte lépe. A vědět, co očekávat, když půjdu poprvé k terapeutovi, by mohlo pomoci zmírnit úzkost z prvního kroku. Možná bys jí mohl dát nějakou literaturu o depresi. Stojí to za zkoušku.

* Pokud máte podezření, že váš přítel může být nebezpečný pro sebe nebo někoho jiného, ​​okamžitě vyhledejte pomoc.

Možná se obáváte, že se váš přítel zlobí, když zavoláte úřady, ale pokud vážně věříte, že něčí život může být ohrožen, je vždy lepší se mýlit na straně opatrnosti. Poté, co dostane pomoc, pravděpodobně vám poděkoval za záchranu jejího života nebo za to, že jí nedělala něco, čeho by po zbytek svého života litovala.

Věci nejsou většinou tak špatné, když se ráno probudíte, jak se zdálo předchozí noc. Někdy však denní světlo nepřináší úlevu. V takových případech se ujistěte, že nemáte depresivní osobu, a pokud je to nutné, vyhledejte pomoc. Není to snadné, ale život někoho může být ve vašich rukou. Udělejte, co musíte udělat - můžete to udělat!

Video Návody: 24. DÍL: PRÁCE S TĚLEM (Březen 2024).