Příznaky a prevence infarktu

• Duben 25, 2024

Srdeční infarkty mohou udeřit kohokoli, v každém věku. Od seniorských důchodců po světové sportovce není nikdo imunní. Říká se „tichým zabijákem“, protože až 25% všech srdečních záchvatů nemá žádné příznaky nebo symptomy, které jsou tak mírné nebo vágní, že oběti předpokládají, že mají případ chřipky, jsou zdůrazněny nebo pouze vyčerpány. Protože mnoho obětí infarktu zpozdilo cestu do nemocnice o téměř pět hodin poté, co se objevily první známky infarktu, je důležité znát včasné varovné signály a jednat rychle.

Nejčastějšími příznaky srdečního infarktu jsou bolest, tlak nebo tlak na hrudi nebo bolest v čelisti, rameni, pažích nebo krku. Oběť se může jevit bledá a zpocená; stěžují si na točení hlavy, nevolnost nebo závratě. Mohou také pociťovat mdloby nebo cítit dech. Je důležité si uvědomit, že nemusí být přítomny všechny příznaky - u obětí infarktu se může vyskytnout pouze několik z těchto příznaků na mírné nebo střední úrovni.

Dr. Chauncey Crandall trénoval na lékařské fakultě Yale, kde studoval zdraví srdce. Překvapivě utrpěl infarkt ve věku 48 let. Stejně jako mnoho obětí srdečních chorob ignoroval příznaky, když se poprvé objevily, a odložil je na únavu a svalové křeče. Teprve když se stali vážnými, šel o pomoc. Jako přeživší osoba, která se běžně nazývá „vdovským výrobcem“, nyní Dr. Crandall pomáhá ostatním zlepšovat jejich zdraví srdce.

Protože srdeční choroby jsou v jiných zemích vzácné, Dr. Crandall věří, že životní styl Američanů způsobuje srdeční choroby. Začal hledat rozdíly v „zónách infarktu“ a „zónách infarktu“. Tyto informace nyní používá k tomu, aby lidem pomohl snížit srdeční choroby a v některých případech je úplně odstranit. Pokud by se všichni řídili jeho radou, tvrdí ve videu YouTube, byl by bez práce.

Dr. Crandall vidí dva pachatele jako hlavní příčiny srdečních chorob n ve Spojených státech: bílý cukr a mastná jídla. Tyto dva se spojují a vytvářejí problémy v krevním řečišti, které zase způsobují srdeční choroby. S převahou obou v americké stravě není divu, že srdeční problémy mohou zasáhnout i mladé.

Dr. Crandall má několik dietních doporučení. Řezáním cukru a redukcí uhlohydrátů, mastných potravin, zvýšením příjmu čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů a celých zrn se výrazně zlepší vaše zdraví srdce. Podporuje nahrazení stravy s vysokým obsahem červeného masa rybami a kuřecím masem, ale umožňuje červené maso na příležitost..

Mezi další rizikové faktory patří kouření, stres a nedostatek mírného cvičení.

Mayo Clinic doporučuje 30 minut cvičení „většinu dní v týdnu“. Cvičení nemusí být nepřetržité a může zahrnovat každodenní činnosti, jako je práce v domácnosti, zahradnictví a procházky se psem. Rozdělením na menší 5- nebo 10-minutové segmenty je snazší zasáhnout cílovou částku každý den. Vytvoření krátkého směrování cvičení ráno a vyplnění zbývajícího času aktivitami během dne usnadní cvičení 30 minut každý den.

Zatímco každý život má stres, je důležité najít způsob, jak se s ním vypořádat, který pracuje pro vás. Zahradnictví, chůze nebo interakce s domácím mazlíčkem mohou být zdrojem relaxace. Klid nebo meditace mohou také pomoci uklidnit nervy. Trik spočívá v nalezení toho, co pro vás nejlépe funguje, a důsledném procvičování.

Srdeční infarkty zabíjejí každý rok v USA více lidí než. Dobrou zprávou je, že riziko srdečních chorob lze snížit. Provedením několika solidních kroků můžete změnit svůj život. Jak říká Dr. Crandall: „Důležité je začít s prevencí a zvracením, protože malá zlepšení srdečních onemocnění způsobí velké zlepšení vašeho celkového zdraví.“

Video Návody: Príznaky infarktu a cievnej mozgovej príhody (Duben 2024).