Informace o zdravém cholesterolu a pokyny
Vysoký počet cholesterolu se ukázal jako hlavní rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění (CVD) - zabijáka číslo jedna (zdaleka) v zemi. Ve skutečnosti to v Americe trpí více než 60 milionů lidí a každoročně na CVD zemře více než milion lidí. Že ¡¯ s více úmrtí než dalších sedm nemocí dohromady - včetně rakoviny.

Co je počet zdravého cholesterolu? Americká asociace srdce doporučuje následující:
  • 240 mg / dl a více - vysoké riziko

  • 200 - 239 mg / dl - hraniční riziko

  • méně než 200 mg / dl - žádoucí
Počet přes 240 je rozhodně vysoký a dává člověku mnohem větší riziko mozkové mrtvice a srdečního infarktu. Ve skutečnosti lidé s počtem nad 240 mají dvojnásobné riziko srdečních onemocnění než lidé s počtem 200. Nedávný výzkum však ukazuje, že téměř třetina všech srdečních záchvatů se vyskytuje u lidí se 150 až 200 mg / dl. Takže pouze v případě, že je počet pod 150, infarkt přestává být hrozbou.

Celkový počet cholesterolu je však pouze částí obrázku při určování rizika KVO. Existuje také „špatný“ a „dobrý“ cholesterol. Chcete mít nízký počet „špatných“ lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a vysoký „dobrý“ lipoprotein s vysokou hustotou (HDL). Celkový počet LDL pod 130 a celkový HDL nad 40 jsou považovány za zdravé.

Poměr „špatného“ LDL dělený „dobrým“ HDL je dalším důležitým faktorem. Poměr menší než 3 ku 1 je považován za velmi dobrý, zatímco poměr nad 3,5 ku 1 je považován za riskantní. Například osoba může mít vysoký celkový počet a nízký poměr LDL / HDL a nesmí být ohrožena. Nebo nízký celkový počet a vysoký poměr a být v ohrožení.

Měly by se zvážit také počty triglyceridů. Ačkoli někteří považují hladiny triglyceridů za kontroverzní jako rizikový faktor, mnozí jiní považují triglyceridy za nejdůležitější faktor. Toto jsou jejich doporučené pokyny:
  • 500 mg / dl nebo vyšší - velmi vysoké riziko

  • 200 - 499 mg / dl - vysoké riziko

  • 150 - 199 mg / dl - hraniční vysoké riziko

  • méně než 149 mg / dl - normální
Podle American Heart Association by každý nad 20 let měl každých 5 let získat kompletní lipidový test. Pokud předchozí test ukáže, že byste mohli být ohroženi, je doporučeno, abyste měli test alespoň každé dva roky. Vysoký cholesterol, vysoký poměr LDL k HDL a vysoké triglyceridy je třeba brát vážně. Naštěstí je ale obvykle lze zvládnout přirozenou změnou životního stylu - jako je dobré jídlo a pravidelné cvičení.

Nezapomeňte se podívat na můj bulletin Natural Health Newsletter.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránek

Články, které by se vám mohly také líbit
Zmatek cholesterolu
Jak snížit hladinu cholesterolu
Chat o tuku

Chcete-li se přihlásit k odběru časopisu Natural Health Newsletter, zadejte svou e-mailovou adresu do přihlašovacího pole v dolní části této stránky.

© Copyright Moss Greene. Všechna práva vyhrazena.

Poznámka: Informace obsažené na těchto webových stránkách nemají být normativní. Jakýkoli pokus o diagnostiku nebo léčbu nemoci by měl spadat pod pokyn lékaře, který je obeznámen s výživovou terapií.

Video Návody: CHOLESTEROL | Omezování tuků snižuje testosteron. Škodí cholesterol? Kolik tuků přijímat denně? (Únor 2021).