Harvard Medical School - průvodce po recenzi jógy
Jste fascinováni vědou za jógou? Chtěli byste si prohlédnout přehled, který je relativně bez náboženských podtextů? Nebo vás prostě zajímá čtení tradice jógy, historické a moderní, z pohledu dvou nepravděpodobných jogínů? Bez ohledu na váš kmen, Harvardská lékařská škola tu knihu pro vás má. Jejich Průvodce jógou: Osm týdnů k síle, uvědomění a flexibilitě je souhrn historie, výzkumu a praktických tipů, které by měly být užitečné pro začátečníky i zkušené odborníky.

Na 297 stránkách je tato kniha rozdělena do tří sekcí. Prvním je přehled dosavadního vědeckého výzkumu různých tvrzení ohledně praxe jógy. Přestože nedostatek konzistentních odkazů a autorova horlivá víra v účinnost jógy skličují psaní, najdete spolehlivé shrnutí současného stavu vědeckého světa, jak jóga může zlepšit život. (Ti, kteří hledají hlubší vědeckou analýzu, by se měli dobře podívat Science of Yoga, také na této stránce.) Tato část obsahuje také krátkou historii jógy v průběhu věků, zajímavou pro začátečníky, ale poněkud lehkou pro ty, kteří již studovali umění a jeho původ.

Druhá část uvádí nápady, jak přistupovat k cvičení jógy, a jako taková je sui generis v populární literatuře. Shromažďuje různá pravidla, která jsou často ve třídě slyšena, jako jsou non-úsudkové postoje a sebepřijetí, a každou hlouběji diskutuje o každém. To jsou důležité pojmy a jsou správně umístěny před diskusí o různých pozicích. Zatímco někteří mohou být nakloněni projít je, aby se dostali k „masu“ cvičení, strávit zde čas bude prospěšné.

Poslední třetina knihy je věnována praktickým specifikům, a proto je encyklopedickým kompendiem asana a pranayama. Přestože se domnívám, že by se tyto měly učit ve studijní třídě nebo prostřednictvím soukromého výcviku, je to jedna z mála populárních pojednání o významu dýchacích cvičení v józe, a proto by autoři měli být oceněni. Současně bych upozornil čtenáře, aby tuto sekci používal spíše jako revizi než jako první ponor do různých technik. (Autoři poukazují na možná nebezpečí spojená s různými praktikami.)

asana řez je znázorněn liniovými výkresy a diskutuje o řadě různých pozic, včetně dopředných ohybů, stálých pozic, zákrutů a zpětných ohybů. Tato sekce opět funguje lépe jako přehled toho, co se člověk dříve naučil osobně; jako reference pro domácí praxi je však dobře ilustrován s variacemi, které by měly podporovat řadu různých tvarů těla. Autoři sami rozumí mezím používání knihy k výuce fyzického umění a jako takové vynechali určité pozice, které lze nejlépe provést pouze s kvalifikovaným profesionálním dárkem.

Průvodce Harvardskou lékařskou školou pro jógu určitě stojí za přečtení a možné místo v osobní referenční knihovně. Nedostatek duchovního soustředění bude obtěžovat některé čtenáře a potěšit ostatní; je to vědecký základ, který přitáhne ty, kteří dříve odmítli jógu jako příliš „vzdušnou vílu“. Je to cenově výhodná brožovaná kniha a je k dispozici jako e-kniha. Je to vítaný doplněk k jógové literatuře.

Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem spojen s Harvardskou univerzitou ani s autory. Půjčil jsem si kopii z Pasadeny v Kalifornii, ve veřejné knihovně.

Wei, Marlynn a Groves, James E. Průvodce Harvardskou lékařskou školou pro jógu: Osm týdnů k síle, uvědomění a flexibilitě. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (brožovaná vazba); 978-0738-219370 (ebook).

Video Návody: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Březen 2024).