Nesnášenlivost potravin je důsledkem neschopnosti střeva normálně trávit určité potraviny. Mnoho uhlohydrátů vyžaduje ke štěpení specifické enzymy. Jedinci, kteří tyto enzymy postrádají, trpí bolestmi břicha, plynem, nadýmáním, říháním a dalšími gastrointestinálními příznaky, když jí jídlo s laktózou, fruktózou, rezistentním škrobem, vlákninou a cukry.
Zde je několik jednoduchých způsobů, jak se pokusit zlepšit trávení těchto problematických potravin.
Č. 1: Ujistěte se, že máte ve střevě spoustu dobrých bakterií. Pijte kefír bez laktózy, jedte jogurt bez laktózy a doplňte probiotiky.
Č. 2: Jedinci s potravinovou intolerancí mají často nízkou žaludeční kyselinu. Doplňte Betaine HCL-Pepsin (kyselina chlorovodíková) pro korekci kyseliny s nízkým obsahem žaludku. Potlačování špatných bakterií je jednou z hlavních rolí žaludeční kyseliny.
Č. 3: NEPOUŽÍVEJTE antacida. Potlačují žaludeční kyselinu.
Č. 4: Jak testovat nízkou žaludeční kyselinu:
První věci ráno před snídaní, vypijte jeden šálek vody s 1/4 lžičky. jedlá soda smíchaná. Čas, jak dlouho trvá, než se vám podaří skočit. Opakujte po dobu čtyř dnů v řadě a získejte vzor.
Burp během dvou minut: odpovídající kyselina.
Delší než dvě minuty: nízká žaludeční kyselina.
Burp ihned: vysoká žaludeční kyselina.
Č. 5: Zvyšte svou žaludeční kyselinu vypitím citronové vody těsně před jídlem nebo užitím 1-2 T. surového lehce přefiltrovaného jablečného octa ve vodě.
Ne. 6: Pokuste se vyhnout pití nadměrných tekutin jídlem, protože ředí žaludeční kyselinu.
Č. 7: Na talíř najíst nejlehčí až nejtěžší jídlo. To znamená nejprve zeleninu, další sacharidy, konečně bílkoviny a tuky.
Č. 8: Pijte pampeliškový čaj. Stimuluje vaše trávení.
Č. 9: Zkuste zažívací hořkosti. Vezměte 30-45 kapek třikrát denně v malé vodě na lačný žaludek. Hořkosti pomáhají urychlit trávení zvýšením sekrece jater, slinivky břišní, žaludku a tenkého střeva.
Č. 10: Ke snížení nadýmání pijte citronový a zázvorový čaj. Vytvořte si vlastní čaj smícháním horké vody, citronové šťávy a syrového zázvoru.
Č. 11: Žvýkejte si jídlo dobře, nejméně 20krát na sousto, nebo dokud se jídlo podobá pastě.
Č. 12: Snížit spotřebu potravin, které jsou v rozporu s jídlem a které mohou zahrnovat mléčné výrobky; cukry obsažené v cereáliích, pečivech, kolácích, těstovinách; určité vyšší cukrové ovoce; zrna, luštěniny, cibule.
Video Návody: Opravné prostředky v exekučním řízení (Březen 2024).