Bojujte se zánětem

• Duben 18, 2024

Alergická sezóna pravděpodobně přijde s ranou na mnoha místech, díky záplavě vlhkosti na mnoha místech. Buďte připraveni na silný imunitní systém. Jednou z klíčových složek imunitního systému je vaše játra, systém filtrování vaší osoby. Pomáhá vám udržovat zdraví.

Jednou z úloh jater je odstranění škodlivého materiálu z krevního řečiště. Pomáhá také imunitnímu systému v boji proti infekcím a odstraňuje bakterie z krve. Játra chrání imunitní systém před přetížením.

Zajistěte zdraví jater tím, že se vyhnete nadměrné spotřebě tabáku, alkoholu, kávy a bílého cukru, přidáváte se na každodenní procházky nebo jiná cvičení s nízkým dopadem a pijete hodně vody.

Jíst určité potraviny může pomoci udržet vaše játra dobře. Zde je prvních 15 čerstvých potravin pro vaše zdraví v játrech.

Česnek:

Česnek pomáhá vaše játra aktivovat enzymy, které mohou vyplavit toxiny.

Grapefruit:

Jíst nebo pít grapefruitovou šťávu může pomoci vyplachovat játra karcinogeny a toxiny.

Řepa a mrkev:

Řepa a mrkev s vysokým obsahem flavonoidů rostlin a beta-karotenu mohou stimulovat a zlepšit celkovou funkci jater.

Jablka:

Jablka bohatá na pektin pomáhají tělu čistit a uvolňovat toxiny z trávicího traktu, což usnadňuje játlu manipulaci s toxickou zátěží během procesu čištění.

Olivový olej:

Organické oleje lisované za studena (olivové, konopné a lněné semínko) pomáhají tělu poskytováním lipidové báze, která může v těle odstraňovat škodlivé toxiny.

Alternativní zrna:

Zrna obsahující lepek jsou plná potenciálních toxinů pro citlivé. Vyzkoušejte alternativní zrna jako quinoa, proso a pohanka.

Zelí:

Zelí stimuluje aktivaci dvou klíčových enzymů detoxikačních jater, které pomáhají odplavovat toxiny.

Leafy Greens:

Špenát, salát a jiné zelené listy neutralizují kovy, chemikálie a pesticidy, které mohou být v našich potravinách, což poskytuje ochranu jater.

Zelený čaj:

Zelený čaj je plný rostlinných antioxidantů, které zlepšují funkci jater.

Avokádo:

Avokádo pomáhá s produkcí antioxidantu zvaného glutathion, který je potřebný pro játra k odfiltrování škodlivých materiálů.

Kelímková zelenina:

Brokolice, růžičková kapusta a další vegetariánská vegetace zvyšují množství glukosinolátů (organických sloučenin) v našich tělech, což pomáhá vytvářet produkci enzymů pro trávení.

Citrony a limety:

Citrony a limety plné vitamínu C pomáhají očistit tělo od toxických materiálů a napomáhají procesu trávení.

Kurkuma:

Je známo, že koření, numerické, pomáhá tělu trávit tuky a stimulovat produkci žluči a detoxikovat játra.

Vlašské ořechy:

Vlašské ořechy jsou dobrým zdrojem glutathionu a omega-3 mastných kyselin, které podporují játra procesem čištění.

Video Návody: Nazuby.cz| Krvácení dásní a jeho příčiny (Duben 2024).