Tlustá řeč může být nezdravá
V Americe se odehrává nový druh chatu, který je častější u dívek a žen než u chlapců a mužů, který se zdá nevinný, ale nese skutečná rizika, ten, o kterém se většina z nás bez přemýšlení zabývá. Teď už má jméno. To se nazývá efat talk f.
Ženy pořád diskutují o své váze. Je to součást naší kultury, část toho, o čem přemýšlíme. Po celou dobu vidíme reklamu na hubnutí, vypadání a cítění se lépe a být nejkrásnější, jak můžeme být. Aniž by to mělo smysl, některé ženy si osvojují myšlenku, že nejsou dost dobré, ani dost tenké. Stává se tématem jejich života a jejich rozhovoru.

Všichni si samozřejmě uvědomujeme, jak vypadáme a cítíme se. Mluvíme o tom. Kdy se tedy efat talk f stane problémem?

Odborníci říkají, že existují způsoby, jak zjistit, zda vaše tuková řeč je příznakem větší sebeúcty nebo zdravotního problému. Podívejte se na tyto příznaky.
- Je to primární konverzace, kterou máte se svými přáteli?
- Vždycky hledáš další velkou věc při hubnutí a zkoušíš všechny, které přijdou?
- Máte (nebo přítele) příznaky poruchy příjmu potravy? Mezi ně může patřit nízká sebevědomí, posedlost hmotou, dieta, kalorie a cvičení, časté výlety do koupelny, drastická ztráta hmotnosti v krátkém časovém období, divné stravovací návyky, jako je míchání jídla na talíři, žvýkání a plivání místo toho polykání nebo spláchnutí nezpracovaného jídla. Jak poruchy příjmu potravy rostou, také se projevují příznaky. Vypadávání vlasů, bledá nebo šedivá kůže, závratě, vždy pocit chladu, bolesti hlavy. oteklé žlázy, nízký krevní tlak, ztráta menstruačního cyklu a snadné modřiny jsou příznaky závažnější úrovně poruchy příjmu potravy. Vyhledejte pomoc zdravotnického odborníka nebo důvěryhodného přítele nebo člena rodiny. Pokud má váš přítel příznaky, obraťte se na ně přímo s ní nebo navštivte někoho, komu důvěřujete.

Často mi tato edo vypadají tlustě? f konverzace je znamení, že vy nebo váš přítel máte špatný den nebo se cítíte depresivní. Pokud se cítíte tímto způsobem, don ft bít kolem keře. Promluvte si se svými přáteli o skutečném problému. Pokud to není vaše hmotnost, don ft předstírat, že to je. Pokud to váš přítel přinese, zeptejte se na několik otázek, abyste zjistili, zda jí můžete pomoci více, než jen ukázat nový styl.

Můžete samozřejmě vést zdravé rozhovory o své hmotnosti, stejně jako můžete být zdraví, když plánujete hubnutí. Stanovte si zdravé cíle, buďte realističtí o tom, čeho můžete dosáhnout a jak dlouho to bude trvat, buďte pozitivní o tom, čeho jste dosáhli vy a vaši přátelé, přijímejte komplimenty, aniž byste je shlukovali, a projevte skutečný zájem o své přátele, když mluvíte. Pokud přijde váha, nedělejte paniku. Pro mnohé z nás je to skutečný zájem. Ale udržujte to skutečné. Don ft použít tuk mluvit jako způsob, jak se dostat dolů. Použijte jej jako výchozí bod k tomu, abyste se mohli rozhodnout pro zdravé stravovací návyky, cvičení a kdo jste.

Skutečnou hodnotu nemůžete měřit na stupnici v koupelně.


Video Návody: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU (Únor 2021).