Užijte si tyto přínosy kávy pro zdraví
Myslíte si, že musíte zůstat mimo ranní šálek kávy, protože si myslíte, že to bude dobré pro vaše zdraví? Zatímco někteří lidé se možná budou muset ze zdravotních důvodů kofeinu vyhnout, existují i ​​určité jasné zdravotní přínosy. To platí zejména, pokud pijete fair trade, bio kávu. Zde je přehled některých hlavních zdravotních výhod, které vám pití kávy může přinést:

Zvyšte svou náladu

Pokud se cítíte trochu dole, zvažte, zda byste si nepřišli na šálek kávy, aby vás vykouzlili. Pokud trpíte klinickou depresí, budete chtít navštívit svého lékaře. Víme však, že pití kávy může zvýšit produkci serotoninu a dopaminu, což vám může pomoci udržet si radost.

Dosahujte špičkového výkonu

Ukázalo se, že pití vaší ranní kávy dříve, než narazíte do tělocvičny, vás víc než jen probudí. Ve skutečnosti vám může pomoci zlepšit výkon během tréninku, protože to ve skutečnosti zvyšuje vaši metabolickou rychlost. Kávová kabina také pomáhá vašemu tělu rozkládat tuk. Jakmile se tuk uvolní do krevního řečiště, použije se jako palivo.

Bohaté na výživu

Káva je neuvěřitelně hustá, což znamená, že má vysoký obsah živin, ale nízký obsah kalorií. Ve skutečnosti to nemá žádné kalorie. Káva je známá jako bohatá na vitamín B2, vitamín B3, vitamín B5 a mangan. Je také bohatý na polyfenoly, což jsou mikroživiny, které ve vašem těle působí také jako antioxidanty. Strava bohatá na živiny může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví.

Chrání před Alzheimerovou chorobou a demencí

Existují dva důvody, proč káva může pomoci proti chorobám, jako je Alzheimerova choroba a demence. Protože káva je bohatá na polyfenoly a další antioxidanty, může pomoci snížit oxidační stres na tělo. Pokud není oxidace snížena, může způsobit zánět. Ukázalo se, že tato dvě neurologická onemocnění vznikají kvůli zvýšenému zánětu. Protože káva může ovládat zánět, může také pomoci předcházet těmto onemocněním.

Stráže proti rakovině

Věděli jste, že káva může také zabránit některým druhům rakoviny, jako je rakovina prsu, jater a prostaty? Přestože se vědci pokusili přesně určit, proč tomu tak je, nepřicházeli s ničím přesvědčivým. Přesto mají podezření na to, že je za to odpovědný obsah živin, zejména polyfenoly.

Je pravda, že pití kávy, zejména pokud je ekologické a pochází ze zdroje spravedlivého obchodu, vám může přinést úžasné zdravotní přínosy. Stále však budete chtít zkontrolovat u svého lékaře, než pijete kávu, abyste byli v bezpečí.

Video Návody: Tyto přírodní látky jsou lepší než kofein – únava, stres a nemoci budou cizí slovo (Březen 2024).