Stravování Snídaně vám pomůže zhubnout
Přeskakujete snídani, abyste upustili pár kilo? Výzkumy skutečně ukazují, že JÍDÁNÍ dobré snídaně vám pomůže zhubnout a zůstat zdravý. Vymažte vejce a dozvíte se více!

Harvardská univerzita sledovala po dobu 8 let přes 2 500 pacientů. Zjistili, že lidé, kteří jedli snídani, měli až o 50% menší šanci na obezitu a že byli stejně odolní vůči citlivosti na diabetes.

Důvodem je, že vaše tělo reaguje na to, kolik jídla je ve svém světě k dispozici. Pokud chodíte po dlouhou dobu bez jídla, vaše tělo si myslí: „RODINA !!“ Když se pak může najíst, propašuje ji a zabalí jídlo jako tuk, aby pomohlo přežít hladomor. Pokud místo toho budete jíst často během dne, pokaždé s malými jídly, vaše tělo se uvolní a bude vědět, že je zde spousta jídla. To se neobtěžuje dávat jídlo do ukládání tuků a jste mnohem méně hladoví pokaždé, když jíte.

Všimněte si, že to, co jíte na snídani, je stejně důležité jako to, co jíte. Další studie ukázala, že ti, kteří snědli snídani bohatou na carb, hladověli znovu v poledne - a jedli dvakrát tolik jídla a kalorií. Ti, kteří snědli snídani s nízkým obsahem sacharidů - se stejným počtem kalorií - měli mnohem normálnější hladový hlad a byli schopni jíst výživný a přiměřeně velký oběd a cítili se plní.

Studie ukazuje, že sacharidy způsobují hlad
10 nápadů na snídani Atkins

nízké carb ebooks
Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: SKRYTÁ JÍDLA SABOTUJÍCÍ VAŠE HUBNUTÍ. Nejsou také ve vaší snídani, obědu nebo večeři? (Březen 2024).