Snadné způsoby, jak řídit hněv
Existuje mnoho faktorů, které mohou způsobit vztek. Dopravní zácpy, ztráta příjmu, zdravotní problémy a ekonomika jsou jen několika příčinami emocí zvaných hněv. Dobrá věc na hněvu je, že ji lze ovládat praxí.

Frustrace může z nás získat to nejlepší, když očekáváme, že život bude spravedlivý. Každý zvládá hněv různými způsoby. Jeden člověk může bít na druhého. Další může držet negativní emoční pocity uvnitř. V obou případech není konečný výsledek pozitivní. Hněv může způsobit mnoho zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt, mrtvice, vysoký krevní tlak, úzkostné útoky a deprese.

Špatné věci se často říká a dělají z hněvu. Jakmile jsou slova vyslovena nebo přijata opatření, nemůžeme je vzít zpět, jakmile se věci uklidní. Protože hněv je přirozená emoce, stane se to někdy. Když se to začíná pravidelně, stává se problém.

Prvním krokem při zvládání hněvu je pochopit, že život není vždy spravedlivý. Jednoduchá změna ve způsobu, jak si myslíme, že dokáže udělat zázraky pro zvládání hněvu. Pochopení, že život není vždy spravedlivý, může přinést klid v každodenním životě. Nikdo nemůže ovládat jiné lidi. Můžeme se ovládat pouze sami. Rodič se může zlobit, když dospívající dítě vezme auto bez povolení. Zlobíte se na dítě nebo zlobíte na akt. Šlápnutí na dítě nebo jeho vystoupení by věci jen zhoršilo. Logicky si promyslete situaci, i když musíte odejít na pár minut.

Stimulanty, jako je kofein a nikotin, mohou mít vliv na úroveň stresu, kterou lze tolerovat. Je vždy skvělý nápad postarat se o svou mysl, tělo a duši. Dávejte pozor na stresory, sledujte, co jíte nebo pijete, a získejte dostatek pohybu. Hněv může být zpožděn počítáním do deseti velmi pomalu a odcházením od situace, než se věci eskalují. Může také pomoci mluvit o vašich pocitech s přítelem nebo příbuzným. Pokud se zdá, že vztek převezme kontrolu častěji, než by měl, může být nejlepší mluvit s odborníkem. Důležité je zůstat pozitivní ve věcech, které se dějí ve vašem životě. Úsměv a pokračujte v jízdě, když budete odříznuti na dálnici. Místo aby se rozzlobila, řekněte: „Ach, musí se spěchat.“ Pokuste se udržet mír.

Článek Celestine A. Gatley
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog


Video Návody: Pračky RapidÓ: Chytřejší než kdy předtím (Březen 2021).