Pití pouze při žízeň
Některé zpravodajské příběhy říkají, že bychom měli pít vodu, pouze když se aktivně cítíme velmi žízniví. I když jsou dobře zamýšleny, je to jako říkat, že byste měli vkladat šeky na svůj bankovní účet pouze tehdy, když váš bankomat řekne „zůstatek nula“.

Lidské tělo potřebuje vodu pro prakticky každou věc, kterou dělá. Vaše tělo má asi 60% vody. Samotný mozek je 70% vody. Vaše krev je primárně voda a potřebuje správnou úroveň, aby mohla přenášet živiny v celém systému. Nelze pracovat s velkými dávkami vody během jídla a poté bez vody vůbec během přestávek.

Voda pomáhá propláchnout vaše tělo toxiny a nečistoty. Nechcete, aby všechny tyto toxiny seděly celý den v ledvinách a játrech! Chcete pravidelné, plné množství vody, která se pohybuje vaším systémem, přichází v čistotě, chodí ven se znečišťujícími látkami pravidelně po celý den. Díky tomu bude váš systém co nejčistší.

A co hubnutí? Čím více zůstanete hydratovaní, tím lépe. Voda pomáhá odvádět tukové buňky z místa jejich skladování a proplachovat je z vašeho systému. Potřebujete vodu, aby byl tuk správně metabolizován a zbytky byly odstraněny. Pro hubnutí je velmi důležité, abyste pili dostatek vody.

Proč lidé říkají, že máte „vodní zisk“ nebo „ztrátu vody“, když jste na nějaké dietě? Vaše tělo v tom vždy potřebuje vodu. Některé diety se snaží dostat vás k dehydrataci - a pak tvrdí, že jste lehčí, protože ta voda je pryč. Na jedné straně je to technicky pravda - ale na druhé straně jste nyní nezdraví! Bylo by to jako vybíjet vaše kosti a tvrdit, že jste lehčí, protože máte prázdné, duté, křehké kosti. Potřebujete kosti! Také potřebujete vodu. Když zhubnete, chcete zhubnout FAT - ne kosti nebo vodu.

Na jedné straně souhlasím s * zásadou *, že byste měli pít, protože vaše tělo potřebuje vodu. Ale na druhou stranu si myslím, že máme kolem sebe dost důkazů, že moderní těla jsou notoricky špatná, když slyší signály o „jsem žíznivá“ a „jsem plná“. Stále jíst, i když jsme technicky plné. Nepijeme, i když naše tělo má žízeň. Někdy jíme více sladkých občerstvení, i když to, co jsme, je žízeň! Takže způsob, jak přeškolit své tělo, aby bylo zdravé, je mít k dispozici vodu a pravidelně ji pít. Dávejte pozor na signály vašeho těla. To vám pomůže stát se zdravým a šťastným dlouhodobě!


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Pitný režim | Mám pít jenom když mám žízeň? Kolik vody vypít denně? (Červenec 2022).