Diabetický recept Apple Crisp

• Duben 18, 2024

Love the Autumn s jeho chladným počasím a svižným vánkem. Proč si po dlouhé tvrdé procházce přelepit výdatné dušené jídlo s nějakým křupavým křupavým jablkem. Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny a vitamínů. Tady je recept, který určitě potěší. Vezměte si to na potluck nebo na pěknou večeři doma.

Skořice v receptu pomůže vašemu cukru v krvi.

Jablka jsou dobrým zdrojem živin. Pamatujte, že staré pořekadlo „jablko denně udrží lékaře pryč“. Jablka pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, zlepšují funkci střev (díky vláknině), snižují riziko mrtvice, rakoviny prostaty, diabetu typu II a astmatu. Je to způsobeno vlákny a fytonutrienty přítomnými v jablkách.

Nedávné studie ukázaly, že konzumace jablek je v několika studiích spojena se snížením rizika rakoviny. Některé příklady jsou:

* Quercetin, flavonoid hojný v jablek, byl nalezen, aby pomohl zabránit růstu buněk rakoviny prostaty.
* Fytonutrienty v kůži jablek inhibovaly růst buněk rakoviny tlustého střeva o 43%. Nezapomeňte, že tam je většina živin jablek v kůži. Stejně jako u broskví a jiného kamene.
* Potraviny obsahující flavonoidy, jako jsou ty v jablkách, mohou snížit riziko rakoviny plic až o 50%. Takže nezapomeňte na APPLE !!
* Fenolika v potravě, jako jsou flavonoidy (vyskytující se v jablek), mají inhibiční účinky na vývoj karcinogenních látek v močovém měchýři, čímž snižují riziko rakoviny močového měchýře, zejména u kuřáků. Ale jako diabetik byste neměli kouřit, protože zvyšuje riziko mrtvice a srdečních záchvatů.

Ingredience

Plátky jablek, dost na zaplnění 9 palců
čtvercová pekáče 3/4 plná
2 polévkové lžíce mouky
Náhrada cukru rovna 1 šálku granulovaného cukru
Skořice
Nové koření
Muškátový květ

Poleva:
1/2 šálku mouky
1 čajová lžička skořice
1/2 šálku rychlé ovesné vločky
1/4 šálku margarínu
1 lžička jedlé sody

Zahřejte troubu na 400 ° F.

Umístěte jablka, mouku jako náhražku cukru a posypte skořicí, kořením a palcátem do 9-palcové čtvercové dortové pánve.

Smíchejte polevové ingredience dohromady jako koláč a přidejte do jablek.

Pečte 15 minut, poté snižte teplotu trouby na 350 ° F a pokračujte v pečení po dobu 40 až 50 minut.

Jezte, když je ještě teplé.

Video Návody: Vánoční linecký koláč - videorecept 2 (Duben 2024).