Prevence diabetu
Diabetes mellitus 2. typu (T2DM) je stav charakterizovaný zvýšenou hladinou glukózy (hyperglykémie) a inzulínovou rezistencí. Je to běžný problém, který se zvyšuje, a to iu dětí, v důsledku zvýšení obezity a snížení fyzické aktivity. Pokud se neléčí, může způsobit nevratné vaskulární onemocnění, které má za následek srdeční infarkt, mrtvici, selhání ledvin, potřebu amputace a slepotu. Dobrou zprávou je, že tomu lze všem zabránit.


Mezi rizikové faktory cukrovky patří genetika, obezita, vyšší věk a špatné životní návyky. Existují silné důkazy podporující zapojení více genů do vývoje diabetu, avšak samotné geny diabetes nezpůsobují. Většina jedinců se vyvine cukrovkou kvůli špatné výživě, minimální fyzické aktivitě a obezitě. Určitě existuje mnoho lidí, kteří mají genetickou predispozici, a to nelze změnit, ale včasné odhalení umožňuje příležitost tento problém léčit a zabránit tak dlouhodobému poškození.


Cvičení, hubnutí a správná strava mohou pomoci snížit riziko diabetu a pomoci kontrolovat hladinu glukózy v krvi u osob s diabetem a T2DM. Pravidelné cvičení nejen přispívá k řízení hmotnosti, ale pomáhá tělu vstřebávat glukózu efektivněji a dokonce zlepšuje citlivost na inzulín. Snížení hladiny glukózy v krvi lze pozorovat 24 hodin nebo více po cvičení.


Odhaduje se, že 80% všech případů T2DM lze přičíst obezitě. To znamená, že většina jedinců by nedostala T2DM, kdyby nebyla nadváha. Existuje také řada důkazů, které podporují úlohu hubnutí při řízení a prevenci diabetu. Obézní jedinci, kteří ztratí značné množství váhy, zejména po bariatrické operaci, mohou vidět zvýšené hladiny glukózy v krvi a někdy mohou dokonce přestat užívat léky. Mnoho z nich je v podstatě vyléčeno z cukrovky.


Špatná strava přispívá nejen k rozvoji obezity, ale také ovlivňuje nástup a léčbu diabetu. Strava s vysokým obsahem zpracovaných a rafinovaných potravin, jakož i cukru může vyvolat cukrovku u těch, kteří mají genetickou predispozici. Přijetí výživné stravy má řadu zdravotních výhod. Prevence diabetu, rakoviny, hypertenze a srdečních chorob je několik. Většina lidí se cítí lépe a efektivněji fungují, pokud konzumují zdravou stravu. Klíčem je vyvážená strava obsahující ovoce, zeleninu, libové maso, mléčné výrobky a obilí. Zdravá strava minimalizuje příjem rafinovaných a zpracovaných potravin, nadměrných kalorií, cukru a nezdravých tuků.


Pro jednotlivce, kteří mají před cukrovkou nebo cukrovkou, je výše uvedená rada také užitečná, protože pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi, zlepšuje citlivost na inzulín a kontroluje hmotnost. K dispozici jsou také léky, které pomáhají a jsou účinné při kontrole hladiny glukózy v krvi. Cílem je prevence hyperglykémie, protože tím se minimalizuje riziko vaskulárních komplikací a všech následných problémů, které z toho vyplývají.


Cílem je prevence cukrovky a prevence trvale zvýšené glukózy. Hubnutí, pravidelné cvičení a správná strava jsou klíčem k prevenci a kontrole. Pokud máte obavy z cukrovky nebo trpíte cukrovkou, zvažte zavedení výše uvedených změn životního stylu.


Doufám, že tento článek vám poskytl informace, které vám pomohou učinit rozumná rozhodnutí, abyste mohli:

Žít zdravě, žít dobře a žít dlouho!

Video Návody: Prevence diabetu je velmi důležitá | reportáž Zak TV (11.2018) (Březen 2024).