Koncepce a probiotika
Probiotika jsou už navždy, ale my jsme nutně nevěděli, že je jíme - potraviny jako kimchi, jogurt a kefír jsou přirozeně plné probiotik. Mohou změnit koncepci.

Probiotika jsou dalším způsobem, jak říci dobré bakterie. V nás všech žijí miliony bakterií v symbiotickém vztahu - živí se tím, co jíme, a produkují vitamíny a biologické reakce, které nás udržují zdravé.

Většina žen zažila, co se stane, když vezmou antibiotikum - často to vede k infekci kvasinkami, protože „normální flóra“ je zničena a kvasinky přebírají, protože není nic, co by ji udržovalo pod kontrolou. Nyní vám lékař obvykle poradí, abyste si vzali probiotikum nebo jedli jogurt, když musíte brát antibiotika.

Mít zdravý vnitřek nejenže se cítíte lépe, ale může vám pomoci otěhotnět a zůstat v těhotenství. Víme, že infekce „tam dole“ mohou vyvolat předčasnou porodu a infekce mohou také ohrozit implantaci oplodněného embrya.

Probiotika se nyní zkoumají v prevenci infekcí a v léčbě autoimunitních chorob. I když to není definitivní, existují lidé v oblasti reprodukční medicíny, kteří věří v protilátky jako důvod neplodnosti. Konkrétně se domnívají, že některé ženy produkují protilátky proti implantovatelnému embryu, což způsobuje, že je tělo odmítne.

S ohledem na tuto teorii by brát probiotika denně, ať už je to doplněk nebo konzumace potravin s probiotiky, bylo velmi užitečné. Bezpochyby, zdravá rovnováha bakterií ve vašem těle způsobí, že vše běží hladší, takže to rozhodně nemůže bolet.

Pokud si vezmete doplněk, pečlivě si přečtěte štítek, protože většina vyžaduje chlazení. Existují některé, které jsou „stabilní na poličkách“, ale stále je lepší je chladit, abyste si udrželi probiotickou hladinu. Pokud chcete jíst potraviny s probiotiky, máte na výběr z mnoha, jako je jogurt, kefír, kimchi a zelí. Dokonce jsem si vytvořil svůj vlastní kefír, což je opravdu snadné.

Tak nějak snězte nějaké probiotika každý den!


Video Návody: Trénuj: Koncepce a trénink přípravkových kategorií (metodické video) (Červenec 2024).