Vysokoškolský akademický úspěch s ADD

• Duben 25, 2024

Výkonná funkce ovlivňuje schopnost plánování na cestách. Ovlivňuje také provádění a sledování plánů, které osoba vytváří. Lidé s poruchou pozornosti mají potíže s výkonným fungováním. Protože tyto dovednosti k nám nepřicházejí přirozeně, musíme si explicitně naplánovat cestu k akademickému úspěchu na vysoké škole. Zde je několik rad, jak to udělat.

Sylabus je váš přítel (a dá vám vědět, co dělat!):

Osnova je vaše cestovní mapa k úspěchu ve vaší třídě. Obsahuje cenné informace o tom, jak třída funguje. Měli byste si ji pozorně přečíst v den, kdy ji dostanete. Vylomte svůj sylabus a vložte jej do svého notebooku, kde se na něj můžete odkazovat. V den, kdy získáte sylabus, získáte kus papíru a zapište si termíny pro všechny vaše úkoly a speciální projekty. Vložte ji do poznámkového bloku s učebními osnovami. Revidujte tento list papíru alespoň jednou týdně. Tím nezapomenete na důležitý projekt, který stojí za mnoho bodů.

Naplánujte si studijní čas (nebo se prostě nestane!):

Studijní doba se „nestane“ u lidí s poruchou pozornosti; musí být naplánováno. Studenti by si měli naplánovat alespoň 2–4 hodiny studijního času na každou hodinu, kterou jste ve třídě. Dobrý čas ke studiu pro třídu je těsně před třídou nebo těsně po ní. Proveďte čtení, než jdete do třídy. Přepište své poznámky z poslední třídy, kterou jste měli. To poskytuje dobrý přehled a dává vám lepší sadu poznámek, ze kterých můžete studovat pro testy. Určitě plánujte studovat materiály ze třídy, které jste právě navštívili ve stejný den ve třídě. Informace jsou v paměti stále čerstvé. Možná jste celý den neučinili, ani byste neměli. Rozdělte studijní čas na hodiny, místo aby jste studovali v jednom velkém bloku. Pokud máte na výuku několik studijních dnů, pomůže vám to lépe uchovat informace. Materiál je také zadržen efektivněji, pokud je studován přímo před spaním. Studujte a pak spíte. Nedělejte nic mezi studijním časem a spaním.

Získejte pomoc, kterou potřebujete (dříve, než si myslíte, že ji potřebujete):

Plán, jak získat pomoc, kterou potřebujete, než ji budete potřebovat. Většina vysokých škol má skupinu poradců a lektorů pro studenty, kteří mají potíže s učením. Obvykle vyžadují nějaký druh dokumentace o problému učení. Pokud trpíte poruchou pozornosti, možná budete chtít dopis od lékaře o vaší diagnóze nebo kopii posledního individualizovaného vzdělávacího programu (IEP) ze střední školy. Začněte s touto skupinou, když se přihlašujete k výuce. Možná budete mít nárok na služby, jako je psaní poznámek ve třídě, speciální doučování, více času na testy nebo tiché místo k provádění testů.

Mnoho vysokých škol má střediska zdrojů s lektory pro všechny studenty, kteří se účastní výuky. Obvykle chtějí důkaz, že jste zapsáni do tříd, abyste mohli pracovat na domácích úkolech ve středisku zdrojů. Když předvedete své studentské ID, mohou přistupovat k vašemu harmonogramu a vědět, že patříte do výuky. Udělejte si matematické domácí úkoly v matematickém zdrojovém centru. Pokud máte otázku, požádejte o pomoc lektora. Je ve třídě nějaký papír? Jděte do psacího centra. Potřebujete na kurzu obecnou pomoc? Centrum akademických úspěchů by mělo být ve vaší budoucnosti. Máte potíže s odesláním úkolů, protože váš počítač zemřel? Nechte své nohy směřovat směrem k počítačové / technické laboratoři. Mohou vám dovolit používat vysokoškolský počítač a opravit vás dovednostmi, které potřebujete, abyste byli úspěšní.

Nedávná velká studie MRI o mozkových strukturách ukázala, že lidé s poruchou pozornosti mají pět oblastí mozku, které jsou menší než lidé bez ADD / ADHD. Jednou z těchto oblastí je oblast, která řídí výkonnou funkci. Pokud máte problém v oblasti, jako je výkonná funkce, neznamená to, že nemůžete být úspěšní. To znamená, že musíte tvrději pracovat, vytvářet explicitní plány a používat tuto kreativitu ADD, se kterou jste byli požehnáni.


Související odkazy: Níže uvedené odkazy mohou být pro vás zajímavé.

ZPRAVODAJ: Zvu vás k odběru našeho bezplatného týdenního zpravodaje. Tím získáte všechny aktualizace na webu ADD. Vyplňte mezeru pod článkem svou e-mailovou adresou - které se nikdy nepřenáší za tento web. Vaše osobní údaje nikdy neprodáváme ani neobchodujeme.

Video Návody: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Duben 2024).