Skořicí a limetkovým kuřecím receptem Fajitas
To je dobrý recept, protože má skořici. Bylo prokázáno, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi. Nezapomeňte přidat svěží salát, nízkotučnou zakysanou smetanu, avokádo a nízkotučnou salsu.

Fajitas lze použít také s jiným masem. Vepřové, hovězí nebo jiné maso, které dáváte přednost. Nezapomeňte to jíst s mírou a nezapomeňte zkontrolovat hladinu cukru v krvi po jídle. Nezapomeňte TEST !!


Skořice a limetové kuře Fajitas


SLOŽKY
4 vykostěné kuřecí prsní půlky bez kůže
1 polévková lžíce mleté ​​skořice
1 paprika, nakrájená na proužky
1 zelený pepř, nakrájený na proužky
sůl a pepř na dochucení
2 velké sladké brambory, oloupané a na kostičky
1/4 šálku řepkového oleje
1 velká žlutá cibule, nasekané
1 velký stroužek česneku, oloupaný a mletý
1 polévková lžíce nakrájené papriky jalapeno
1 vápno, šťávy
12 (6 palců) nízko karbové kukuřičné tortilly, zahřáté

POKYNY
Předehřejte troubu na 400 ° F (200 ° C).
Vložte brambory a papriky do mělkého pekáče. Mrholení asi 1/2 oleje a dochutíme solí. Pečte 30 až 40 minut v předehřáté troubě, dokud není nabídka.
Mezitím se sezóna kuře se skořicí, solí a pepřem. Uspořádejte samostatnou pekáčku a pečte 30 minut v předehřáté troubě, dokud již růžová a šťávy nevyjasní. Cool a skartovat.
Zbytkový olej zahřejte na pánvi na mírném ohni a cibulku a česnek opékejte až do něhy. Smíchejte drcené kuře, jalapeno a limetkovou šťávu. Vařte, dokud se nezahřeje.
Podávejte kuře a brambory v teplých tortilách.

VÝŽIVOVÉ INFORMACE
Porce na recept: 6

Množství na porci

Kalorie: 399

Celkový tuk: 12,6 g
Cholesterol: 45 mg
Sodík: 1296 mg
Celkový obsah sacharidů: 50,9 g
Dietní vlákno: 7,1 g
Protein: 22,3 g

Nezapomeňte na mém webu vyhledat další jídla s nízkým obsahem sacharidů.


Video Návody: Vaříme zdravě - Kuřecí fajitas (Březen 2021).