Prolomení závislosti na cukru

• Duben 16, 2024

Naše moderní společnost začíná naši závislost na cukru ve chvíli, kdy se narodíme, sladkými údery, sladkými sodovkami. V kečupu je cukr, v arašídovém másle cukr, v želé cukr! Jak rozbijeme tuto nepřirozenou, nezdravou závislost na cukru?

Za prvé, samozřejmě existuje základní množství glukózy, které naše tělo potřebuje k životu. Naštěstí masivně předávkujeme cukrem dokonce i „tradiční“ stravou, takže si s tím nemusíme dělat starosti. Mám odkaz na konci tohoto článku, pokud jste zvědaví. Je to v rozmezí 1 g pro většinu cukrů plus 30 g vlákniny.

Dalo by se říci, ale cukr je přírodní! Ano, ale jedovatý břečťan je také přirozený :) Chřestýši jsou přirození. To, že je něco přirozené, neznamená, že je to pro vás dobré. Tradiční strava pro lidi NEZAHRNAL krabice s cookies. Byly tvořeny čerstvým masem, čerstvou zeleninou, čerstvým celozrnným chlebem. V naší moderní společnosti jíme tolik zpracovaných těstovin, zpracovaného masa a zpracovaných potravin, že jsme zaplaveni cukrem. Výrobci potravin hrají na naše sladké zuby, aby nás přiměli kupovat věci. Každá jednotlivá věc, kterou kupujeme, přidala cukr.

Co to potom dělá, je „nudný“ náš jazyk podle chuti cukru. Potřebujeme více cukru, abychom ochutnali příchuť s vysokým obsahem cukru. Takže kupujeme sladší věci - a pak ještě sladší věci. Zjistí se, že když jíme „přírodní“ arašídové máslo, nelíbí se nám to, protože to není dost sladké. Nejsme spokojeni s běžnou čokoládou - chceme super sladkou čokoládu s vysokým obsahem cukru.

Celé toto přetížení cukru posílá naše hladiny cukru v krvi stoupající, což je pro naše zdraví velmi špatné. Přebytečný cukr je posílán přímo na naše stehna, žaludky a další oblasti, kde se uchovává tuk. Litánie zdravotních problémů způsobených stravou s vysokým obsahem cukru je ohromující.

Co je řešení? Řešení je odstavení. Klíčem jako u většiny závislostí je jít pomalu, ale stabilně. Pamatujte, že váš jazyk se upraví !! Brzy věci, které jsou jen z poloviny sladké, budou chutnat JUST jako sladké, protože váš jazyk si zvykl na nové úrovně.

Mnoho lidí prostě chodí studenou krocaní a vyřízne ze své stravy veškerý cukr. Pokud se vydáte touto cestou, buďte připraveni na 2-3 dny výběru. Vaše tělo je opravdu závislé na tom cukru! Ale je velmi dobré, abyste tuto závislost přerušili. Vaše tělo bude na mnohem vyrovnanějším kýlu a bude mít stálý přísun energie z přírodních potravin, které jíte. Už nebudete mít chuť na jídlo. Stojí to za to a bude vám sloužit dlouhodobě.

A konečně, co umělé cukry? Na tomto webu mám mnoho stránek o konkrétních umělých sladidlech. Pro více informací viz níže uvedený odkaz. Klíčem je však to, že udržují váš jazyk a hledají sladké chutě. Je mnohem lepší se zbavit sladkých věcí. Pokud stále chcete sladkou chuť a skončíte někde, že neexistují „falešné cukry“ (restaurace, dům přátel atd.), Je mnohem pravděpodobnější, že se rozhodnete pro alternativní řešení s vysokým obsahem cukru. Pokud se opravdu odstavíte z chutí s vysokým obsahem cukru, je to pro vás dlouhodobě lepší.


Knihovna Lisa Sheaové s knihami s nízkým obsahem carb

Video Návody: Q&A | Petr Havlíček a Jirka Vacek. Ketodieta. Závislost na sladkém. Cukr jako droga? Umělá sladidla. (Duben 2024).