Být svobodný a odmítnutí

• Duben 25, 2024

Každý je nějakým způsobem odmítnut každý den. Někdy to může být mírné, jako když nabízíte pomoc někomu, o kterém si myslíte, že je třeba pouze říct, že vaše úsilí není potřeba. Jindy to může být mnohem tvrdší. Jako když někdo, koho milujete, se o vás necítí stejně jako vy. To vás může poslat do ocasu deprese a pochybností. A přestože se nám pravděpodobně nebude líbit každý, nebo - stejně jako všichni - v tomto ohledu - odmítnutí milovaným je jednou z nejstresovnějších zážitků, jaké může člověk mít.

Naše sebeúcta je odrazem toho, kdo jsme v našem jádru. Je to také měřidlo, které používáme k ohodnocení toho, kde stojíme s ostatními. To je důvod, proč i ty nejmenší rebuffy mohou zhoršovat naše emoce a posílat náš smysl pro vlastní hodnotu do nejnižšího bodu. Když se cítíme špatně, máme sklon cítit se špatně také o sobě.

To je důvod, proč je důležité vytrhnout se z režimu milosti. Proměňte odmítnutí v něco, co nám umožňuje vytvořit příležitost k růstu. Udělejte si chvilku, abyste odstoupili od situace a podívejte se na důvody, proč dovolujeme, aby naše sebevědomí kleslo tímto odmítnutím. Musíme se ptát sami sebe, proč dáváme ostatním tolik moci nad tím, kým jsme.

To může být obtížné. Protože pokud jste jako já, když se cítím špatně, můžu se smířit svými emocemi. Projdu situace, které způsobují emocionální bolest. Přepisování skriptu v mé hlavě - ptát se sebe sama, jaké podněty mi chyběly? Měl jsem udělat něco jiného? “„ Tato linie sebeobviňování může pokračovat a dokud se nepřesvědčím, že všechno je moje chyba. Co mě zachránilo před potopením do díry zoufalství, je moje vědomí, že nejsem sám v tom, abych měl tyto city. Prostě si přečtěte každý časopis, který obsahuje články o lidském zájmu. I ti lidé, kteří se zdají nejbezpečnější, mohou mít pochybnosti. Důležité však je mít na paměti, že se musíme v době potřeby stát nejlepším přítelem. A že tyto „okamžiky“ musí zůstat jen tím „okamžiky“.

Nesmíme se dopustit, aby se dusili negativní emoce. Úrovně úzkosti stoupají, když nám chybí informace o tom, proč jsme odmítnuti. Nepřemýšlejte o situaci. Začněte konstruktivně upravovat svou sebedůvěru. A uvědomte si, že nikdo, nikdo, nemá klíč k vaší vlastní hodnotě, ale vy. Každá negativní situace může být proměněna v zážitek ze učení. Tentokrát můžeme využít k tomu, abychom se cítili špatně, nebo měnili věci kolem a začali se cítit dobře.

Staré přísloví „Když se jedny dveře zavírají, jiné se otevírají“, není jen pravda, může to být zachránce. Můžeme si tyto dveře otevřít sami a jít do lepší situace a umožnit lepším lidem do našich životů vědět, že „odmítnutí“ je součástí života každého. Ale odmítnutí nemusí ničit naše životy.

Video Návody: Somado - Asertivní chování ve vztazích (Duben 2024).