Beat Holiday Stres této sezóny
Je to opět roční období, svátky jsou tady! Tento rok je obzvláště jedinečný, protože Den díkůvzdání připadá na dřívější den v kalendářním roce, takže rychlé předávání oficiální svátky a nákupní sezóny je o několik dní v porovnání s předchozí sezónou. Vánoce a díkůvzdání mají být okamžiky ocenění rodiny, zpomalení a oslavy. Pro mnoho lidí, zejména v naší komercionalizované kultuře, se však „Veselé svátky“ promítají více do prokletí plného stresu.

Dobrou zprávou je, že to lze změnit. Existují malé základní kroky, které můžete vy a vaše rodina podniknout, aby se příští měsíce uvolnily, a zvláštní. Dobré pravidlo je mít na paměti, že tyto svátky nejsou o dokonalosti. Pusťte touhy pro určitá očekávání a nechte si svobodu, aby nebyla dokonalá. Nemusíte kupovat všechny ty nejlepší dárky, vařit nejchutnější pekanový koláč nebo znovu objevovat volant. Prvním krokem ke snížení úrovně stresu je rozpoznání svátků, které mají velký potenciál být stresující. Dále to nezkoušejte a udělejte všechno. Pokud se jeden týden zaplní pěti svátečními večírky, vyberte si dva, které se chcete zúčastnit, nebo strávte jen pár minut u každého a odpočiňte si. Ujistěte se, že najdete čas pro sebe v šíleném spěchu všeho. Například můžete využít polední přestávku k jídlu pomalu s dobrou knihou sami nebo k rozhovoru a smíchu s přáteli. Ujistěte se, že si cvičení, a omezit příjem sladkostí. Dostatečný spánek a omezování příjmu alkoholu na večírcích také pomůže vašemu tělu vyrovnat se s požadavky této roční doby.

Nakupování a nákup dárků pro všechny na vašem seznamu může být skličující a může být velkým stresovým faktorem. Jedním z nápadů je nákup dárků online. To zahrnuje přidané náklady na dopravu, ale možná to stojí za to, abyste se vyhnuli davům lidí v obchoďácích v této sezoně. Internetové nakupování nabízí výhody pohodlí vašeho domova, kdykoli během dne, a mnohokrát, tam jsou elegantní dárky, které prostě nejsou k dispozici v obchodech! Je také důležité si pamatovat na vytvoření dárkového rozpočtu a držet se ho - to zmírní stres v lednu, když zapomenuté účty začnou přicházet v e-mailu.

Nezapomeňte, že svátky jsou oslavou, jídlem, přátelstvím s přáteli a rodinou a rozdáváním štědrosti a lásky. Zůstaňte věrní vašim potřebám v této sezoně a každou mimořádnou příležitost jednou za rok přijměte.

Níže je uveden seznam některých webů, kde se můžete podívat na dárky.

Video Návody: Relaxing Guitar Music, Music for Stress Relief, Relaxing Music, Meditation Music, Soft Music,☯3481 (Březen 2024).